4 στάσεις στο σεξ που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Ιεραποστολική
250 θερμίδες για τους άνδρες
110 θερμίδες για τις γυναίκες
Μπορεί να είναι η πιο απλή στάση κυρίως για τις γυναίκες, όμως ανάλογα με το πόση ένταση υπάρχει ανάμεσα στο ζευγάρι μπορεί να είναι άκρως αποτελεσματική στο κάψιμο θερμίδων. Η γυναίκα στο ιεραποστολικό γυμνάζει τους γλουτούς και τους σταθεροποιητικούς μύες του «πυρήνα» της.
Στα τέσσερα
300 θερμίδες για τους άνδρες
200 θερμίδες για τις γυναίκες
Όπως η ιεραποστολική, έτσι και το doggystyle γυμνάζει τους μύες του «πυρήνα» στην γυναίκα και σε μικρότερο βαθμό τους γλουτούς και τους τετρακέφαλους της. Για περισσότερη εστίαση στα χέρια, τους ώμους και τους μύες του στήθους, η γυναίκα αντί να έχει τα χέρια της στο κρεβάτι μπορεί να στηριχτεί σε έναν τοίχο.
pexels.com/photo/woman-in-black-tank-top-lying-on-bed-4980381/
Όρθια στάση
400 θερμίδες για τους άνδρες
350 θερμίδες για τις γυναίκες
Από τις πιο απαιτητικές στάσεις, με την γυναίκα να κρεμιέται χωρίς στήριξη από τον άντρα έχοντας τα πόδια της τυλιγμένα γύρω από την μέση του και τα χέρια της γύρω από τον λαιμό του. Στην στάση αυτή δουλεύουν αρκετά οι πάνω μύες των ποδιών (τετρακέφαλοι, γλουτοί), ο «πυρήνας» και όλοι οι μύες των χεριών.
Γέφυρα
250 θερμίδες για τους άνδρες
380 θερμίδες για τις γυναίκες
Ακόμα και αν χρησιμοποιήσει μερικά μαξιλάρια κάτω από την πλάτη της ως βοήθημα, οι γλουτοί και οι προσαγωγοί της θα εξακολουθούν να δουλεύουν σαν τρελοί, όπως επίσης και οι γάμπες, οι δικέφαλοι, οι τρικέφαλοι και οι κοιλιακοί της.
