Θες αυτό να το αλλάξεις; Δες πιο κάτω τι πρέπει να κάνεις: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτή την εποχή έχε το νου σου, είναι πιθανόν να απιστήσει!

Περιόρισε το junk food:

Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, τα σάκχαρα και το λάδι αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνουν τη ροή του αίματος σε συγκεκριμένα όργανα. Αντ’ αυτού, επιλέξε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μαγνήσιο και άλλες φυτικές πηγές πρωτεϊνών.

unsplash.com/photos/2ey7dmVEQv4

Μείωσε το αλκοόλ:

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στα ζωτικά σου όργανα. Έχει επίσης φυσιολογικό, γνωστικό και συμπεριφορικό αντίκτυπο που μπορεί να προκαλέσει οργασμική δυσλειτουργία.

Μην αγχώνεσαι: 

Το άγχος απελευθερώνει κορτιζόλη, η οποία θεωρείται η κατεξοχήν ορμόνη του στρες. Ενώ το σώμα την απαιτεί σε μικρές ποσότητες, όταν ξεπερνά το όριο μπορεί να σκοτώσει τη λίμπιντο. Ως εκ τούτου, λάβε μέρος σε δραστηριότητες για να μειώσεις το άγχος σου. Κάνε διαλογισμό, γιόγκα ή τακτικούς περιπάτους.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σεξ με αναμμένα τα φώτα: Γιατί πρέπει να αφήσεις τα ταμπού στην άκρη 

Ξεπέρασε τα προβλήματα βάρους:

Ένας μη φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος μπορεί να βάλει σε κίνδυνο την υγεία και να σε οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις όπως είναι ο διαβήτης και η υπέρταση. Τα προβλήματα με το βάρος μπορούν επίσης να λειτουργήσουν αρνητικά στην εικόνα του σώματός σου, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει και την αυτοπεποίθησή σου. Φάτε υγιεινά και διατηρήστε τον ιδανικό δείκτη για να παραμείνετε υγιείς.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σεξ: 5 πράγματα που το κάνουν… χειρότερο 

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/Yctkj1CmGRw