Thumbnail

5 τρόποι για να αφήσεις το άγχος έξω από την κρεβατοκάμαρα σου 5 τρόποι για να αφήσεις το άγχος έξω από την κρεβατοκάμαρα σου

Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να το ξεπεράσεις και να απολαύσεις περισσότερο την ερωτική σου ζωή
Καταρχάς, δεν είσαι η μόνη! Οι γυναίκες που νιώθουν ανασφαλείς στο κρεβάτι είναι πολύ περισσότερες απ’ όσες φαντάζεσαι.

«Οι εμπειρίες που έχουμε στην ηλικία κατά την οποία διαμορφώνεται η σεξουαλική μας ταυτότητα και ξυπνά η ερωτική επιθυμία επηρεάζουν το πόση αυτοπεποίθηση ή ανασφάλεια θα νιώθει μια γυναίκα στην ερωτική της ζωή» εξηγεί η σεξοθεραπεύτρια Linda De Villers, PhD και προσθέτει: «Το πώς μαθαίνεις για το σεξ –οι πρώτες σου εμπειρίες και το πώς χειριζόταν η οικογένειά σου το θέμα του γυμνού σώματος καθώς μεγάλωνες– επηρεάζει επίσης το πώς νιώθεις στο κρεβάτι».

«Η σκληρή πραγματικότητα είναι πως ό,τι κι αν κάνει σεξουαλικά κάποια γυναίκα, θα βρεθεί κάποιος να την κριτικάρει ή θα κριτικάρει η ίδια τον εαυτό της, το οποίο είναι πολύ χειρότερο» τονίζει η σεξολόγος Trina Read. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4+1 πράγματα που δεν θα ακούσεις από κανένα άνδρα


 

Ακολούθησε τα tips που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τις σκέψεις που σε εμποδίζουν να απολαύσεις το σεξ:

wm

Μην κρατάς μυστικά
«Αν μιλήσεις με το σύντροφό σου για το πώς νιώθεις και το άγχος που έχεις, θα κατευνάσεις τα αρνητικά συναισθήματά σου και θα νιώθεις πιο σίγουρη για τον εαυτό σου» επισημαίνει η Trina Read. Μπορείς να ξεκινήσεις ένα χαλαρό διάλογο χρησιμοποιώντας ερωτήσεις όπως «Κι αν θέλω να πάρω πρωτοβουλίες, αλλά δυσκολεύομαι;». Όταν θα αρχίσει αυτή η ανταλλαγή, μπορείς να προχωρήσεις σε δηλώσεις: «Νομίζω πως θα με κακοχαρακτηρίσεις αν πάρω πρωτοβουλίες». Όταν φτάσεις σε αυτό το σημείο, θα νιώσεις φοβερή ανακούφιση.

Άλλαξε συνήθειες
Μήπως το να είσαι ντροπαλή σου προσφέρει οφέλη που δεν αντιλαμβάνεσαι αλλά εκμεταλλεύεσαι; Ίσως το να προσπαθείς να βρεις τι είναι αυτό που σε μπλοκάρει προκαλεί συμπάθεια στον αγαπημένο σου, οπότε καταλήγεις να αποφεύγεις το σεξ. Μπορεί να παρηγορείσαι παροδικά, στο βάθος όμως συντηρείς μη παραγωγικά πρότυπα. Άλλαξέ το! Το να έχεις μια υγιή, απολαυστική ζωή είναι πολύ πιο σημαντικό.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί τσακώνεται ένα ζευγάρι. Οι πιο κοινές αιτίες για καυγά σε μια σχέση

 

Διαπραγματεύσου
Αν ένας άνδρας έχει λιγότερο έντονη ερωτική διάθεση από τη σύντροφό του, η γυναίκα νιώθει πως με κάποιον τρόπο αυτό είναι δικό της λάθος ή πως δεν τη βρίσκει αρκετά σέξι και συνήθως δε θίγει το θέμα. Η λύση: Συμβιβαστείτε. Καταλήξτε σε μια συχνότητα που σας ικανοποιεί και τους δύο. «Μη φοβάσαι να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου» παροτρύνει η Trina Read. «Σκέψου πως ο σύντροφός σου μπορεί να είναι κουρασμένος και απόλαυσέ το μόνη».

Μην αφήνεις να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για σένα
«Αν ο αγαπημένος σου δε σε κάνει να νιώθεις όμορφα για τον εαυτό σου, ίσως θα πρέπει να ξανασκεφτείς αν πρέπει να διατηρηθεί αυτή η σχέση και να προσπαθήσεις να διορθώσεις τα κακώς κείμενα ή να σηκωθείς να φύγεις» επισημαίνει η Pepper Schwartz, PhD, καθηγήτρια Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ.  Συζητήστε για το τι σας κάνει να νιώθετε καλά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Δε βλέπεις να αλλάζει κάτι; Ίσως πρέπει να σκεφτείς το ενδεχόμενο να χωρίσετε. Ακούγεται ακραίο, όμως η ειδικός επιμένει: «Αν είσαι στο κρεβάτι με το σύντροφό σου και δε νιώθεις θεά, σέξι και υπέροχη, τότε οφείλεις να σκεφτείς πως ίσως υπάρχει ένα μεγάλο λάθος στη σχέση σας».

Επανεκπαίδευσε τον εγκέφαλό σου
Αυτό είναι απαραίτητο για όλες τις γυναίκες που θέλουν –αλλά νιώθουν πως δεν πρέπει– να ικανοποιούν τον εαυτό τους, να κρέμονται από το φωτιστικό ή να κάνουν στο κρεβάτι οτιδήποτε τις εξιτάρει. Φαντάσου να προσπαθείς να πείσεις έναν άνδρα πως το να επιθυμεί στοματικό σεξ είναι αφύσικο. Ή πως είναι «υπερσεξουαλικός» και θέλει να το κάνει πολύ συχνά. Δε βάζεις τα γέλια στη σκέψη της αντίδρασής του; Πόσες γυναίκες όμως λένε στον εαυτό τους ότι αυτά που επιθυμούν στο κρεβάτι είναι ντροπιαστικά; Οραματίσου πώς οι επιθυμίες, η εμπειρία και η σωματική σου ανταπόκριση στο κρεβάτι μπορούν να σε κάνουν έναν σεξουαλικό σούπερ νίντζα!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tι πρέπει να γνωρίζεις για το swinging προτού το δοκιμάσεις για να αναθερμάνεις τη σχέση σου

 

Πηγή

Home