Πιο κάτω σού δίνει 5 συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις από σήμερα: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 λόγοι που βλέπεις όνειρο ότι σε απατά ο σύντροφος σου

Ερωτεύσου τον εαυτό σου

Η Whitney συνιστά να οργανώσεις μια πρωινή ρουτίνα που ξυπνά το σώμα, στηρίζει το μυαλό και το πνεύμα και φτιάχνει τη διάθεση για όλη την ημέρα. Προτείνει να πίνεις νερό ή τσάι, να κάνεις τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σου με την ησυχία σου και ιδανικά να διαλογιστείς. 

Συμφιλιώσου με το σώμα σου

«Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε ικανοποιημένες με την εικόνα σας», λέει. Δουλειά σου είναι να μάθεις να σταματάς τις εσωτερικές φωνές που λένε στον εαυτό σου αρνητικά σχόλια, καθώς αυτές είναι οι φωνές που μας πονούν περισσότερο.

pexels.com/photo/a-woman-bathing-in-a-bathtub-6811374/

Σεξουαλική απελευθέρωση

Η σεξουαλική απελευθέρωση είναι πολλές φορές ένας τρόπος για να αγαπήσουμε το σώμα μας. Για να αγαπήσουμε όμως το σώμα μας πρέπει να βρούμε όλες εκείνες τις βλάβες που προκαλούνται από τα συστήματα καταπίεσης της κοινωνίας - όπως τα πρότυπα ομορφιάς. 

Εμπιστεύσου τους πόθους σου

«Η σεξουαλική απελευθέρωση απαιτεί να επικεντρωθούμε και να αγκαλιάσουμε τη δική μας ευχαρίστηση. Αυτό είναι σημαντικό», λέει η Whitney, γιατί για τις περισσότερες από τις ζωές μας διδάσκουμε ότι οι απολαύσεις είναι ...ένοχες. 

Απελευθέρωσε ενέργεια 

Τα συναισθήματά μας, όπως το άγχος, ο φόβος ή η ντροπή, συσσωρεύονται στο σώμα μας και μας εμποδίζουν να είμαστε παρόντες στη στιγμή, να βιώνουμε ευχαρίστηση ή να συνδέουμε με τον εαυτό μας και τους άλλους σεξουαλικά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 «βασανιστήρια» που κάνουμε στους άντρες – και τα αντέχουν

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/photo-of-a-woman-with-a-brassiere-standing-near-a-window-8882191/