1.    Επικοινώνησε

Η καλή επικοινωνία είναι βασικό στοιχείο στις υγιείς σχέσεις. Η φράση «δεν επικοινωνούμε…» είναι μία από τις πιο κοινές που ακούμε από πολλά ζευγάρια. Είναι φυσικό για δύο συντρόφους να έχουν περιστασιακά προβλήματα επικοινωνίας, αλλά όταν αυτά συμβαίνουν συχνά, είναι ένα σοβαρό θέμα που χρειάζεται προσοχή. Η καλή επικοινωνία δεν προϋποθέτει μόνο να μιλάς, αλλά και να ακούς. Η ισορροπία μεταξύ των δύο, «μιλάω-ακούω» είναι πολύ σημαντική. Το μοίρασμα των σκέψεων, των προβληματισμών, των συναισθημάτων σου με το σύντροφό σου, μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις πόσο εποικοδομητικός είναι ο διάλογος και πόσο μπορεί να ενδυναμώσει τη σχέση σου.

2.    Κράτα ζωντανό το σεξουαλικό ενδιαφέρον

Το σεξ είναι βασικό κεφάλαιο της σχέσης, το οποίο συχνά με το πέρας του χρόνου το παραμελείς. Το σεξ θέλει δημιουργικότητα, επινοητικότητα, φαντασία και έμπνευση. Απλά πράγματα, όπως το να ξεφύγεις από ένα τυποποιημένο πρόγραμμα, να κλείσεις ραντεβού με το σύντροφό σου, να φλερτάρεις μαζί του, να αλλάξεις  κάποιες συνήθειες, όπως ο χώρος και ο χρόνος της σεξουαλικής συνεύρεσης, μπορούν να τονώσουν σημαντικά το ερωτικό πάθος.

3.    Εξέφρασε τις επιθυμίες σου

Ως σύντροφος χρειάζεται να εκφράζεις τις ανάγκες και τα «θέλω» σου. Μπορείς να διεκδικείς αυτά που επιθυμείς, μιλώντας για τα συναισθήματά σου με ειλικρίνεια, αλλά και σεβασμό. Αν δεν εκφράζεσαι στην ουσία καταπιέζεσαι, με αποτέλεσμα να οδηγείσαι πιο εύκολα σε εσωτερική ένταση, αλλά και τελικά σε ρήξη με το σύντροφο.  

4.    Αφιέρωσε  χρόνο στο σύντροφό σου

Ο χρόνος στην εποχή μας μπορεί να είναι πολυτέλεια, αλλά είναι ζωτικός για τη σχέση σου. Η έλλειψή του στις μέρες μας είναι μια αντικειμενική δυσκολία. Ωστόσο, πιο βασική είναι η ποιότητα του χρόνου που αφιερώνεις στο σύντροφό σου.  Οι κοινές δραστηριότητες, η ενασχόληση με πράγματα που σας ευχαριστούν, ακόμη και η εξασφάλιση στιγμών χαλάρωσης μεταξύ σας, σας φέρνουν πιο κοντά…

5.    Μην παρασύρεσαι από τη συνήθεια της καθημερινότητας

Η συνήθεια σε συνδυασμό με την ανία είναι ένα κακό δίδυμο για τη σχέση, που δυστυχώς συναντάται αρκετά συχνά σε μακροχρόνιους δεσμούς, τόσο σε σεξουαλικό, όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο. Χρειάζεται, λοιπόν, προσπάθεια ώστε να μην παρασυρθείς εσύ και ο σύντροφός σου από την συνήθεια της καθημερινότητας, αλλά να κάνεις μικρά πράγματα που μπορεί να χρωματίζουν τη ζωή σου. Επί παραδείγματι, το σεξ δεν πρέπει να είναι προγραμματισμένο, τόλμησέ το ακόμη κι αν δεν είναι ιδανικές οι συνθήκες, ή κανόνισε μια μικρή απόδραση από την πόλη, που μπορεί να αλλάξει τις παραστάσεις. Δεν είναι τυχαίο ότι οι άνθρωποι που διατηρούν το απρόσμενο, το ξαφνικό και αιφνίδιο μέσα στη σχέση δίνουν πνοή ανανέωσης στη διαπροσωπική τους επαφή και δηλώνουν πιο ευχαριστημένοι από αυτή.

Θάνος Ασκητής Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Λευκωσίας 

Τηλέφωνο επικοινωνίας : 22459555

πηγή κεντρικής φώτο