Στο MyLife πιστεύουμε ότι οι πιο σημαντικές συζητήσεις είναι αυτές που γίνονται με ειλικρίνεια. Γι’ αυτό δημιουργήσαμε το MyLife Podcast.

Στο νέο επεισόδιο του MyLife Podcast, συζητάμε ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν όσους έχουν προσπαθήσει να χάσουν βάρος: γιατί, ενώ καταφέρνουμε να χάσουμε κιλά, πολλές φορές τα ξαναπαίρνουμε μετά το τέλος της δίαιτας;

Ο κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος Κώστας Χαρής μιλά στη Ζώη Αυγουστή και στο MyLife και εξηγεί ότι η απώλεια βάρους είναι μόνο το πρώτο βήμα. Η πραγματική πρόκληση είναι η διατήρηση του αποτελέσματος μέσα από συνήθειες που μπορούν να εφαρμοστούν μακροπρόθεσμα και να ενταχθούν στην καθημερινότητα.

Όπως αναφέρει, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τη δίαιτα ως μια προσωρινή διαδικασία με ημερομηνία λήξης. Όταν ολοκληρωθεί η προσπάθεια και επιστρέψουν στις παλιές διατροφικές συνήθειες, είναι συχνό φαινόμενο να επανεμφανιστούν και τα κιλά που χάθηκαν. Παράλληλα, η υπερβολική στέρηση και οι αυστηροί περιορισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε έντονη επιθυμία για φαγητό και δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας.

Δες όσα εξηγεί ο Κώστας Χαρής πιο κάτω: