Καλοκαιρινά ροφήματα χαμηλά σε θερμίδες
Smoothie καρπούζι
Το smoothie με γεύση καρπούζι, δεν είναι μόνο πηγή ενυδάτωσης λόγω των υψηλών ποσοστών νερού που περιέχει το συγκεκριμένο φρούτο, αλλά διαθέτει και πολλά θρεπτικά συστατικά όπως το λικοπένιο που δρα ενάντια στον καρκίνο. Επίσης, η αργινίνη που περιέχει βοηθά στην μείωση του σωματικού λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Αρωματισμένο νερό
Διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο χωρίς να σε αναγκάζει να καταναλώνεις τεράστιες ποσότητες νερού το οποίο σου δημιουργεί φούσκωμα. Πρόσθεσε φρέσκα βότανα, φρούτα ή μία φέτα λεμόνι και κάνε το βαρετό σου νερό ένα υπέροχο κοκτέιλ!
Παγωμένο τσάι μέντας
Εκτός φυσικά του ότι πρόκειται για ένα super δροσιστικό ρόφημα, η μέντα διαθέτει και μαγικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα βοηθά στην πέψη και την επεξεργασία του λίπους με αποτέλεσμα να αποφεύγεται το δυσάρεστο πρήξιμο.
Διάβασε επίσης:
Αυτές οι συνήθειες θα επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σου και δεν το θέλεις
Πώς να μειώσεις την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνεις
Πράσινο τσάι
Μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο και καρδιακά νοσήματα, περιέχει κατεχίνες οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες και αποδεδειγμένα αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Αν πιεις πράσινο τσάι λίγο πριν την καθιερωμένη σου άσκηση οι ενώσεις αυτές μπορούν να δώσουν ώθηση στις καύσεις σας.
Ρόφημα μαύρης σοκολάτας
Μπορεί η αγαπημένη λιχουδιά όλων να φημίζεται για τα λιπαρά και τη ζάχαρη που περιέχει, αλλά ήρθε καιρός να την απενοχοποιήσεις. Συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα η οποία είναι σαφώς πιο ελαφριά καθώς περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα κακάο, όχι μόνο δε συμβάλλει αλλά μάλιστα εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά διότι δημιουργεί το αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να κόβει την όρεξη. Βέβαια, καλύτερα να μην το παρακάνεις καθώς οι 400 θερμίδες που περιέχει δεν είναι και λίγες, αλλά αποτελεί ιδανική επιλογή για πρωινό.
Διάβασε ακόμα: Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις την πείνα σου