Αναγνώρισε τον θυμό σου 

Πρώτο βασικό λάθος είναι πως δεν αντιλαμβάνεσαι πάντα ότι αυτό που νιώθεις είναι θυμός. Αν έχεις μάθει να τον καταπιέζεις, ενδεχομένως να θεωρείς πως αυτό που βιώνεις είναι θλίψη ή απογοήτευση. 

Να είσαι δυναμική

Άλλο ο δυναμισμός, βέβαια, και άλλο η επιθετικότητα. Μη ζητάς συγνώμη, αν δε φταις εσύ και να μην υποχωρείς αν θεωρείς πως έχεις δίκαιο. Προσπάθησε να στηρίξεις την άποψή σου με επιχειρήματα. 

Διάβασε: Καιρός να απομακρύνεις τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σου

Να παραδεχθείς το θυμό σου 

Το παν είναι να μην κρύβεις τα συναισθήματά σου. Να είσαι ειλικρινής προς τον συνομιλητή σου και ξεκαθάρισέ του πως ο θυμός σου τη δεδομένη στιγμή ενδεχομένως να μη λειτουργεί ως καλό σύμβουλος. 

Να μη φοβάσαι να εκφραστείς 

Συνήθως, διστάζουμε να εκφράσουμε τον θυμό μας από φόβο να μη μας παρεξηγήσουν οι άλλοι ή επειδή δε θέλουμε να μας αντιπαθήσουν. Ξεκόλλα. Σημασία έχει να υποστηρίξεις αυτό που θες. Μπορείς να το κάνεις ακόμη και με ευγένεια. 

Διάβασε ακόμη: Πώς να αντιμετωπίσεις τους αγενείς ανθρώπους

Ζύγισε το αποτέλεσμα 

Καμιά φορά πρέπει να επιλέγεις τις "μάχες" που δίνεις. Αν με το να εξωτερικεύσεις αυτό που νιώθεις, θα βοηθήσει και θα εξελίξει τη σχέση σου με τον συνομιλητή σου, να το κάνεις. Αν θεωρήσεις πως απλώς θα "ρίξεις αυγά πάνω στον τοίχο", μη χαλάσεις τη ζαχαρένια σου. Δεν αξίζει. 

Πάρε μια ανάσα 

Αν η αντιπαράθεσή σου, οδηγήσει σε καυγά, είναι πιθανόν να πεις πράγματα που θα μετανιώσεις. Και αυτό επειδή λειτουργείς εν βρασμώ. Πάρε μια ανάσα ώστε να έχεις επίγνωση των πράξεών σου. 

Διάβασε επίσης: Μήπως πάσχεις από γενικευμένη αγχώδης διαταραχή;

Πηγή