Άλλωστε το έχουμε πει πολλές φορές, το καλοκαίρι ο οργανισμός μας ζητάει δροσιστικά ροφήματα και τι καλύτερο απ’ το να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα smoothie με καφέ, μπανάνα και άλλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά υλικά.
Διάβασε επίσης:Σήμερα φτιάχνουμε παγωτό μπισκότο με γεύση καφέ
Υλικά:
¾ φλιτζάνι γαλλικό καφέ (το βάζουμε στο ψυγείο)
1 κατεψυγμένη ώριμη μπανάνα
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
¾ φλιτζάνι κατεψυγμένο κουνουπίδι (ή ½ φλιτζάνι πάγο)
1/4 φλιτζάνι μη ζαχαρούχο γάλα καρύδας ή αμυγδάλου (περισσότερο εάν χρειαστεί)
1/2 κουταλάκι της σούπας σκόνη κακάο
1 κουταλιά της αγαπημένης σου σκόνης πρωτεΐνης (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
- Η διαδικασία για να φτιάξεις αυτό το smoothie είναι πολύ απλή. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να προσθέσεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να τα ανακατέψεις σε γρήγορη ταχύτητα για 1-2 λεπτά ή μέχρι όλα τα υλικά να συνδυαστούν καλά.
- Εάν δεν ανακατεύονται εύκολα, μπορείς να προσθέσεις περισσότερο γάλα αμυγδάλου, προκειμένου να πετύχεις την κατάλληλη υφή για το smoothie σου!
Διάβασε επίσης:Πώς να φτιάξεις μπιφτέκια γαλοπούλας
