Πότε ήταν αλήθεια η τελευταία φορά που κολυμπήσες πραγματικά για ώρα και δεν μπήκες απλά για μια βουτιά; 

Μάθε, λοιπόν, ότι τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά, γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε θάλασσα ή πισίνα απόλαυσέ το.Τα οφέλη περιλαμβάνουν σωματικές, πνευματικές, κοινωνικές και αντιγηραντικές ιδιότητες. 

Διάβασε επίσης: 5 +1 οφέλη του καρπουζιού 

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπάμε κάθε μέρα;

Καρδιά

Δύο έρευνες που διεξήχθησαν στην Κλινική Cooper στο Ντάλας και δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό του Harvard έδειξαν ότι οι κολυμβητές είχαν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία σε σχέση με τους δρομείς. Άλλωστε, η κολύμβηση θεωρείται αεροβική άσκηση και μπορεί να μεγαλώσει την καρδιά, ενδυναμώνοντάς τη. 

Τip Για τις γυναίκες, 30 λεπτά κολύμβησης μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα καρδιαγγειακών ασθενειών κατά 30-40% και αυξάνουν την καλή χοληστερίνη.

Πνεύμονες

Για όσους έχουν άσθμα, η άσκηση είναι εξαιρετικά δύσκολη. O συγχρονισμός της αναπνοής μπορεί να ανοίξει τους πνεύμονές σου και να τους βοηθήσει να εισπνεύσουν περισσότερο οξυγόνο.

Αρθρώσεις

Μία από τις καλύτερες ιδιότητες του νερού είναι η άνωση. Επιπλέοντας στο νερό νιώθουμε χαλάρωση. Με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Το νερό λειτουργεί σαν έναν γιγάντιο μαξιλάρι που μας στηρίζει.

Μύες

Το νερό δημιουργεί φυσική αντίσταση στους μύες μας. Όσο βαθύτερα βουτάς, τόσο περισσότερη αντίσταση χρειάζεται. Αυτό τονώνει τη μυϊκή δύναμη. 

Πνευματικά οφέλη

Όλα τα στοιχεία της κολύμβησης μιμούνται τα οφέλη της γιόγκα, με επιπλέον οφέλη λόγω του νερού. Κι όμως, είναι ένα τόσο ενεργητικό άθλημα που απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ντοπαμίνης στο σύστημά μας.  

Διάβασε επίσης: 3 tips για να κρατηθείς σε φόρμα το καλοκαίρι

Πηγή