Υλικά:
- 4 κατεψυγμένες ώριμες μπανάνες
- 1/4 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
- 1/3 φλιτζάνι σκόνη κακάο
- (Προαιρετικά) 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη με γεύση σοκολάτα
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Εκτέλεση
- Οι μπανάνες θα πρέπει να είναι αρκετά ώριμες πριν τις κόψουμε και τις βάλουμε στην κατάψυξη.
- Αφού τις αφήσουμε εκεί, ρίχνουμε τις μπανάνες και όλα τα υπόλοιπα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
- Εάν δυσκολεύεσαι να τα χτυπήσεις, μπορείς να προσθέσεις λίγο γάλα ή εάν δεν θέλεις να προσθέσεις κάτι υγρό, απλά άσε τις μπανάνες να λιώσουν για λίγα λεπτά πριν τις χτυπήσεις.
- Μόλις είναι έτοιμο, μπορείς είτε να το σερβίρεις αμέσως, είτε να το βάλεις στην κατάψυξη για τουλάχιστον μία με δυο ώρες.
Διάβασε επίσης: Smoothie με καφέ και μπανάνα που θα λατρέψεις
