Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια κατακαλόκαιρα
Να τρως συχνά
Έχουμε τονίσει επανειλημμένα τη σημασία των συχνών και μικρών γευμάτων. Τώρα το καλοκαίρι, αυτό είναι πιο επιτακτικό από ποτέ. Μην αφήνεις τον οργανισμό σου χωρίς να φας κάτι, περισσότερο από 4 ώρες. Και φυσικά, μην ξεχνάς να πίνεις νερό.
Διάβασε επίσης: 3 tips για να κρατηθείς σε φόρμα το καλοκαίρι
Να τρως ελαφρά
Είπαμε να τρως κάθε 3-4 με ώρες, αλλά μην το παρακάνεις. Να τρως ελαφριά και θρεπτικά γεύματα. Άσε κατά μέρος τις βαριές σάλτσες και προτίμησε πιο δροσερά πιάτα.
Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες
Εκτός από αυτές, στο ημερήσιο διατροφολόγιο σου χρειάζεσαι υγιή λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες. Η ισορροπία είναι το παν!
