Θέλεις να έχει πιο πολλή αυτοπεποίθηση, να βιώνεις λιγότερο άγχος μέσα στη μέρα και να αισθάνεσαι ότι μπορείς να κατακτήσεις όλο τον κόσμο; Άλλαξε τον τρόπο που κάθεσαι και κινείσαι!
Αυτοπεποίθηση
Έρευνες έδειξαν πως όταν έχουμε σωστή στάση στο σώμα μας, έχουμε την τάση να έχουμε λίγο περισσότερη αυτοεκτίμηση και πιστεύουμε περισσότερο στον εαυτό μας και τις ικανότητες μας από ότι όταν καμπουριάζουμε.
Ενέργεια
Πριν γεμίσεις για τρίτη φορά την κούπα με τον καφέ όσο είσαι στο γραφείο, άλλαξε απλά την στάση που κάθεσαι! Ένα μικρό τέντωμα και η προσαρμογή του σώματος στη σωστή στάση μπορεί να βοηθήσει και να δώσει την απαραίτητη ώθηση στην ενέργεια σου! Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Biofeedback, το να στέκεσαι ή να κάθεσαι με ίσια την πλάτη μπορεί επίσης να διορθώσει την μειωμένη ενέργεια και τα συναισθήματα της κατάθλιψης που προέρχονται από την κακή στάση του σώματος.
Stress
Η βελτιωμένη στάση του σώματος μπορεί επίσης να βοηθήσει να χτίσεις την αντοχή σου απέναντι στις υποχρεώσεις και τα deadlines και να αποφύγεις το stress. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Health Psychology, διαπίστωσε ότι το να κάθεσαι με ίσια την πλάτη όταν έχεις να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις μειώνει όλα τα αρνητικά συναισθήματα.
Φόβος
Στην ίδια έρευνα παρατηρήθηκε από τους ερευνητές, πως οι συμμετέχοντες που δεν καμπούριαζαν αισθανόντουσαν πολύ λιγότερο φόβο και περισσότερα θετικά συναισθήματα.
Διάβασε επίσης: 5 αρνητικές επιδράσεις της αϋπνίας στην επίδοση σου στη δουλειά
