Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να προσφέρεις στον εαυτό σου μια νόστιμη απόλαυση και ταυτόχρονα να ανακτήσεις δύναμη και ενέργεια.  Μάθε λοιπόν, πώς να φτιάξεις θρεπτικό και νόστιμο smoothie, με βατόμουρο και μήλα, το οποίο είναι χρήσιμο και για το σώμα σου!

Υλικά για 2 smoothies

• 1 κούπα φρέσκο γάλα με χαμηλά λιπαρά
• 1 μήλο 300 γρ. βατόμουρα
• λίγη ζάχαρη, προαιρετικά
• 1 φλ. παγάκια

Διάβασε ακόμη: Πώς να φτιάξεις frittata 

Διάβασε ακόμη: Πώς να φτιάξεις υγιεινές τηγανίτες για πρωινό

Εκτέλεση

1. Κόψε το μήλο σε κυβάκια.
2. Λιώσε στο μπλέντερ τα φρούτα μαζί με τη ζάχαρη και το γάλα, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
3. Πρόσθεσε τον πάγο και χτύπησε και πάλι το μείγμα μέχρι να θρυμματιστεί.
4. Μετέφερε το μείγμα σε ποτήρια.
5. Αν επιθυμείς, μπορείς να προσθέσεις λίγο λάιμ για επιπλέον οξύτητα.
6. Για ακόμη πιο δροσερό smoothie, μπορείς να αφήσεις τα βατόμουρα στην κατάψυξη από το προηγούμενο βράδυ.

Διάβασε ακόμη: Πώς να φτιάξεις ψωμί με σοκολάτα και φουντούκια

Πηγή