Οι low impact ασκήσεις τυπικά είναι αυτές κατά τις οποίες το ένα πόδι μένει πάντα σε επαφή με το έδαφος, όπως στο περπάτημα, στην αναρρίχηση, το ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα.

Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάζεται όλο το σώμα και να καίει θερμίδες, χωρίς τυχόν τραυματισμούς ή επιβάρυνση στις αρθρώσεις.

Η παρακάτω low impact αερόβια προπόνηση είναι κατάλληλη και για αρχάριους.

Δες το βίντεο εδώ

Διαβάστε ακόμα

H πιο σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση για γλουτούς και πόδια (Βίντεο)

10 ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο υπνοδωμάτιο (Βίντεο)

Επτά λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσεις όλο το σώμα και να κάψεις θερμίδες 

Πηγή