Για να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου υγεία αλλά και για να έρθεις πιο κοντά με τον σύντροφό σου, παραθέτουμε κάποιες συμβουλές από ειδικούς του σεξ:

1. Μπάνιο

Όπως λέει η Sunny Rogers, εκπαιδεύτρια του σεξ και εκπρόσωπος της Αμερικάνικης Ένωσης Σεξουαλικής Υγείας, η επίσκεψη στην τουαλέτα είναι απαραίτητη. «Καθαρίζει τους αγωγούς και απαλλάσσεστε από πιθανά βακτήρια και τοξίνες». Έπειτα, όπως λέει, ίσως θελήσετε να κάνετε μπάνιο. Όπως υπογραμμίζει, αυτό το βήμα υγιεινής θα διασφαλίσει την άνεση και θα προστατέψει από πιθανές λοιμώξεις.

2. Φόρεσε καθαρά εσώρουχα

Έπειτα, η Rogers προτείνει να φορέσεις ένα καθαρό εσώρουχο. «Το βαμβάκι είναι καλύτερο για να αναπνέει το σώμα. Καθώς είναι φυσική ίνα, είναι υποαλλεργικό, απορροφητικό και δεν θα προκαλέσει ερεθισμούς - στα οποία είστε πιο ευάλωτοι μετά το σεξ».

3. Αγκαλιαστείτε

Ο λόγος που σε πολλούς αρέσει η κουβέντα μετά το σεξ είναι επειδή μας φέρνει πιο κοντά στο έτερον ήμισυ. Κάθε φορά που κάνετε σεξ με τον/την σύντροφό σας, εκκρίνετε την ωκυτοκίνη, γνωστή ως «ορμόνη του έρωτα» και, όπως λέει η θεραπεύτρια του σεξ Chamin Ajjan, «Αυτή η ορμόνη δημιουργεί το αίσθημα της εγγύτητας. Το να μιλάτε με τον σύντροφό σας μετά το σεξ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να συνδεθείτε συναισθηματικά».

4. Ενυδάτωση

Είτε κάνεις μια βόλτα ως το ψυγείο, είτε προνοήσεις να έχεις ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι πριν το σεξ. «Η ενυδάτωση θα διατηρήσει σε υψηλά επίπεδα την ενέργειά σας, ενώ μετά το σεξ, βοηθά να απαλλαγείτε από βακτήρια».

5. Φάε ένα σνακ

Δεν είναι απίθανο να πεινάς μετά το σεξ, αφού καίς θερμίδες και έχεις ανεβάσει παλμούς. Φάε ένα σνακ ή πήγαινε μαζί ως την κουζίνα να μαγειρέψετε κάτι όπως μια ομελέτα - η από κοινού μαγειρική θα ενισχύσει την επικοινωνία σας.

6. Κάνε ένα κοπλιμέντο

«Αμέσως μετά το σεξ, η ωκυτοκίνη είναι σε υψηλά επίπεδα», είπε η Karla Ivankovich, θεραπεύτρια ζευγαριών. «Μοιραστείτε τι σας άρεσε περισσότερο, σωματικά ή συναισθηματικά». Όπως υπογραμμίζει, θα σας βοηθήσει να ολοκληρωθείτε.

7. Γέλιο

Αμέσως μετά το σεξ, όλα μοιάζουν πιο εύθυμα ούτως ή άλλως. «Πείτε ένα  αστείο, κάντε μια χαζομάρα - αν ένα από τα δύο μέλη αποχωρήσει πολύ γρήγορα, τότε ο άλλος αισθάνεται πολύ άσχημα», λέει η Ivankovich.

Διαβάστε ακόμα

Οι γυναίκες που πάνε με περισσότερους άντρες 

6 tips για καλύτερο σεξ

Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις για παθιασμένο σεξ;

Πηγή