Οι υδατάνθρακες δεν αυξάνουν απαραίτητα το βάρος μας
Η σωστή, όμως, τακτική δεν είναι η αφαίρεση των υδατανθράκων από τη διατροφή μας, αλλά η επιλογή κατανάλωσης των σωστών.
Διάβασε ακόμη: Το τέλειο 15λεπτο πρόγραμμα προπόνησης για καύση λίπους (Βίντεο)
Αν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, αυτό που έχεις να κάνεις είναι να διαλέγεις τους σύνθετους υδατάνθρακες.
Είναι αυτοί που δεν παχαίνουν αλλά δίνουν ενέργεια όπως:
- τα τρόφιμα ολικής άλεσης
- οι ξηροί καρποί,
- τα όσπρια
- τα φυλλώδη λαχανικά
- τα φρούτα
Διάβασε επίσης: Γυμναζόμαστε ενόψει καλοκαιριού
Υπάρχουν, όμως κι οι κακοί, ή αλλιώς απλοί, υδατάνθρακες που καλό θα είναι να αποφύγεις.
Αυτοί, όντως, οδηγούν στην προσθήκη βάρους όπως:
- τα πατατάκια
- τα μπισκότα
- τα ζαχαρούχα ποτά
- οι σοκολάτες
- τα κράκερς
- το λευκό ψωμί
Έτσι κι αλλιώς, τα ισορροπημένα γεύματα, εμπεριέχουν υδατάνθρακες. Για να πετύχεις τους στόχους σου, διατροφή, άσκηση και επαρκής ύπνος είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας!
Δες ακόμα: Πρόγραμμα Pilates ό,τι πρέπει για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα (Βίντεο)