Η σωστή, όμως, τακτική δεν είναι η αφαίρεση των υδατανθράκων από τη διατροφή μας, αλλά η επιλογή κατανάλωσης των σωστών.

Διάβασε ακόμη: Το τέλειο 15λεπτο πρόγραμμα προπόνησης για καύση λίπους (Βίντεο)

Αν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, αυτό που έχεις να κάνεις είναι να διαλέγεις τους σύνθετους υδατάνθρακες.

Είναι αυτοί που δεν παχαίνουν αλλά δίνουν ενέργεια όπως:

• τα τρόφιμα ολικής άλεσης
• οι ξηροί καρποί,
• τα όσπρια
• τα φυλλώδη λαχανικά
• τα φρούτα

Διάβασε επίσης: Γυμναζόμαστε ενόψει καλοκαιριού

Υπάρχουν, όμως κι οι κακοί, ή αλλιώς απλοί, υδατάνθρακες που καλό θα είναι να αποφύγεις.

Αυτοί, όντως, οδηγούν στην προσθήκη βάρους όπως:

• τα πατατάκια
• τα μπισκότα
• τα ζαχαρούχα ποτά
• οι σοκολάτες
• τα κράκερς
• το λευκό ψωμί

Έτσι κι αλλιώς, τα ισορροπημένα γεύματα, εμπεριέχουν υδατάνθρακες. Για να πετύχεις τους στόχους σου, διατροφή, άσκηση και επαρκής ύπνος είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας!

Δες ακόμα: Πρόγραμμα Pilates ό,τι πρέπει για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα (Βίντεο)

Πηγή