H πιο νόστιμη συνταγή για smoothie bowl για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
Είναι πανεύκολο, θρεπτικό και θα σε κρατήσει χορτάτη όλη μέρα!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan παγωτό μπανάνα-φυστικοβούτυρο
Υλικά:
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 1,5 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα
- 1/2 φλ. γάλα σόγιας, αμυγδάλου ή καρύδας
- 1 φλ. παγάκια
- 2 κ.σ. ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου
- 1 κ.σ. μέλι
- 5 μεγάλες φράουλες
- 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κρεμ μπρουλέ με 3 μόνο υλικά
Εκτέλεση:
- Βάζεις στο μπλέντερ την μπανάνα, τα κόκκινα φρούτα, το γάλα, τον πάγο, το βούτυρο και το μέλι και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί εντελώς το μείγμα.
- Μεταφέρεις σε ένα μπολ, πασπαλίζεις από πάνω την βρώμη, γαρνίρεις με τις φράουλες και λίγο μέλι και σερβίρεις αμέσως.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 εύκολες συνταγές για σπιτικά pancakes
Πηγή