Thumbnail

H πιο νόστιμη συνταγή για smoothie bowl για να ξεκινήσεις τη μέρα σου H πιο νόστιμη συνταγή για smoothie bowl για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Είναι πανεύκολο, θρεπτικό και θα σε κρατήσει χορτάτη όλη μέρα!
Το παρακάτω smoothie bowl αποτελεί μία καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και υδατανθράκων για να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια ή να αναπληρώσεις την ενέργεια σου μετά από μία προπόνηση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan παγωτό μπανάνα-φυστικοβούτυρο

 

Υλικά:

  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 1,5 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα
  • 1/2 φλ. γάλα σόγιας, αμυγδάλου ή καρύδας
  • 1 φλ. παγάκια
  • 2 κ.σ. ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 5 μεγάλες φράουλες
  • 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κρεμ μπρουλέ με 3 μόνο υλικά

 

Εκτέλεση:

  • Βάζεις στο μπλέντερ την μπανάνα, τα κόκκινα φρούτα, το γάλα, τον πάγο, το βούτυρο και το μέλι και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί εντελώς το μείγμα.
  • Μεταφέρεις σε ένα μπολ, πασπαλίζεις από πάνω την βρώμη, γαρνίρεις  με τις φράουλες και λίγο μέλι και σερβίρεις αμέσως.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 εύκολες συνταγές για σπιτικά pancakes

 

Πηγή


 

Home