Από τη μια, σκεφτόμαστε ότι χρειάζεται να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέσω της διατροφής και από την άλλη δεν σταματάμε τα τσιμπολογήματα εν μέσω της καραντίνας. Και κάπως έτσι, βλέπουμε το βάρος μας ολοένα να αυξάνεται. Αν όμως σκέφτεσαι να κόψεις το βραδινό προκειμένου να μην παχύνεις άλλο, δεν είναι και το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις, καθώς είναι ένα από τα απαραίτητα γεύματα της ημέρας και δεν οδηγεί σε επιπλέον βάρος, αρκεί να προσέχεις την ποιότητα και την ποσότητα των τροφών που καταναλώνεις.

Διάβασε ακόμη: 8 γευστικά smoothies που θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό σου

Άφησε λοιπόν στην άκρη τα πατατάκια και τις σοκολάτες και δοκίμασε αυτά τα σνακ για να ικανοποιήσεις τις βραδινές λιγούρες σου.

Δες 10 υγιεινά σνακ για να τρως το βράδυ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά χωρίς να βάλεις κιλά

• Δημητριακά με γάλα: Περιορίσου σε ένα φλιτζάνι δημητριακά και ένα φλιτζάνι γάλα.
• Σπιτικό ποπ κορν: Χρησιμοποίησε όμως ελάχιστο λάδι. Απόλαυσέ το βλέποντας την ταινία σου.
• Γαλοπούλα: Δύο φέτες, για ένα γρήγορο και εύκολο σνακ.
• Sticks λαχανικών: Κόψε καρότα και αγγούρια σε μπαστουνάκια. Ρίξε τους ελάχιστο ξίδι και απόλαυσε το πιο διαιτητικό και νόστιμο σνακ.
• Μήλο με κανέλα: Ακόμη κι αν δεν αγαπάς ιδιαίτερα τα μήλα, δοκίμασε να κόψεις ένα σε κομμάτια και να το πασπαλίσεις με λίγη κανέλα. Θα αλλάξεις γνώμη στη στιγμή!
• Γιαούρτι με φράουλες: Αντί να αγοράσεις γιαούρτι με γεύση φράουλα, το οποίο πιθανότατα είναι γεμάτο με ζάχαρη, κόψε μερικές φράουλες και ρίξε τις στο γιαούρτι σου, για ένα φρουτένιο και υγιεινό σνακ.
• Βρώμη: Ένα μπολ με ζεστή βρώμη είναι ιδανικό και για βραδινό, όχι μόνο για πρωινό! Βράσε λίγο γάλα, πρόσθεσε μερικά αποξηραμένα φρούτα και η βρώμη σου θα είναι έτοιμη μέσα σε λίγα λεπτά. Θα την απολαύσεις, και θα χορτάσεις!
• Τυρί cottage: Φτωχό σε λιπαρά και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Το τυρί cottage θα βάλει τέλος στην πείνα σου χωρίς να σε επιβαρύνει με περιττές θερμίδες.
• Φρυγανιά με αβοκάντο: Καλύτερα προτίμησε φρυγανιά ολικής άλεσης για παρατεταμένο κορεσμό. Συνόδευσέ την με μερικές φέτες αβοκάντο για έξτρα γεύση.
• Σαλάτα με τόνο: Κόψε λίγο μαρούλι, πρόσθεσε κονσερβοποιημένο τόνο, λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι, λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι και η σαλάτα σου είναι έτοιμη!

Διάβασε ακόμη: Νηστεύεις; Τι μπορείς να τρως για να μη στερηθείς θρεπτικά συστατικά

Διάβασε ακόμη: Οι 6 συνήθειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου

Πηγή