ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Απέκτησε κοιλιακούς – πέτρα, χωρίς καν να ξαπλώσεις (Βίντεο)

Γύμνασε κοιλιακούς και γλουτούς με μια σειρά από συνδυαστικές ασκήσεις. Σανίδα, scissor crunches, κοιλιακοί και κινήσεις για τα πόδια που «καίνε», άρα κάνουν δουλίτσα. Και ειδικά αυτή την περίοδο που οι μετακινήσεις μας είναι πολύ, μα πολύ περιορισμένες, οι συγκεκριμένες μυικές ομάδες χρειάζεται να «ξεβολεύονται» και να τονώνονται λίγο παραπάνω.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά, τρέξιμο ή περπάτημα;

Δες το πρόγραμμα: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8+1 tips για να ξεκινήσουμε γυμναστική αύριο! 

Πηγή

κεντρική φώτο: govastileto.gr/fitness/brittne-babe-to-30lepto-programa-gimnastikis-tis-vasilisas-tou-home-workout-gia-kilia-ke-gloutous/