H μια λύση είναι η δίαιτα και η άλλη είναι να εφαρμόσεις για μια εβδομάδα τα παρακάτω 5 tips.

Πέταξε τη τσίχλα

Ξεκίνα από το πιο απλό. Μπορεί ν' ακούγεται αστείο αλλά δεν είναι. Ήξερες ότι μασώντας τσίχλα, έχεις περισσότερο αέρα στο στομάχι σου, με αποτέλεσμα να φαίνεσαι πρησμένη;

Πίνε άφθονο νερό

Σου το λένε συνέχεια, το διαβάζεις διαρκώς... Εφάρμοσέ το για μια εβδομάδα μαζί με τα υπόλοιπα και θα δεις διαφορά.

Τέρμα στις κακές συνήθειες

Αυτές τουλάχιστον που έχουν πολλή ζάχαρη ή αλάτι. Δηλαδή, κόψε τα αναψυκτικά, τα πατατάκια και τα γλυκά. Στην εβδομάδα θα δεις διαφορά. 

Διάβασε ακόμη: Θέλεις να χάσεις βάρος; Δώσε μια ευκαιρία στις φυτικές ίνες!

Γεύματα 5 φορές τη μέρα

Σίγουρα το έχεις ακούσει κι αυτό ξανά. Πάρε απόφαση να το κάνεις σωστά! Πέντε φορές την ημέρα σε σταθερό ωράριο. Οποσδήποτε όλα να περιλαμβάνουν κάποιο λαχανικό. Τροφές με άμυλο να καταναλώνονται μόνο το μεσημέρι (ψωμί, πατάτα, ρύζι, κτλ).

Κάνε 40 κοιλιακούς την ημέρα

Όχι, δεν είναι πολλοί! Θα κάνεις 4 σετ των 10 επαναλήψεων, με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ενδιάμεσα. 

Προσπάθησέ το! Είναι μόνο για 7 ημέρες! 

Διάβασε ακόμη: Πώς μπορώ να αποκτήσω μια όμορφη κοιλιά;

Εννοείται ότι μπορείς να κρατήσεις αυτή την καλή συνήθεια!  

Διάβασε ακόμη: Πώς μπορώ να αποκτήσω μια όμορφη κοιλιά;

Πηγή