Ε, και εμείς τι είμαστε εδώ; Για να σε βοηθήσουμε να δουλεύεις καλύτερα από το σπίτι σου, αλλά και να νιώθεις καλά με αυτό! 

Παρακάτω ακολουθούν self-care συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς την αβεβαιότητα, το χρόνο και τις υποχρεώσεις σου: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ: Πώς να καθαρίζεις το κινητό σου για να αποφύγεις την εξάπλωση του κορωνοϊού  

Φρόντισε το σώμα σου 

Σήκω σε τακτικά χρονικά διαστήματα και κάνε διατάσεις για να βοηθήσεις τους μύες σου να ξεπιαστούν. 

Διαμόρφωσε το χώρο σου 

Διάλεξε ένα χώρο του σπιτιού και διαμόρφωσε τον κατάλληλα, έχοντας κοντά σου όλα όσα χρειάζεσαι για να είσαι αποδοτική. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σταμάτα να αγγίζεις το πρόσωπό σου

Προετοίμασε τα γεύματα σου

Φρόντισε να έχεις ετοιμάσει το φαγητό σου από την προηγούμενη ή να έχεις υπολογίσει τον χρόνο σου για να μαγειρέψεις κάτι, ώστε να μην φας έτοιμα φαγητά ή να καταλήξεις πάλι στο τοστ. 

pexels.com/photo/laptop-on-bed-near-the-balcony-4099388/

Ενυδάτωση! 

Το πιο σημαντικό είναι η ενυδάτωση και μπορείς εύκολα να την πετύχεις! Φρόντισε να έχεις δίπλα σου μπουκαλάκι με νερό ώστε να πίνεις καθώς δουλεύεις. Επίσης μπορείς να φτιάξεις τσάι ή να προσθέσεις στο νερό σου αγγουράκι ή φρούτα για περισσότερη γεύση. 

Φρόντισε το μυαλό σου 

Κάνε μικρά 5 λεπτά διαλλείματα για να ακούσεις ένα τραγούδι που σε ηρεμεί, να βγεις λίγο στην αυλή να πάρεις λίγο αέρα και να ποτίσεις τα λουλούδια σου ή να μιλήσεις με μια φίλη σου στο τηλέφωνο. Τα μικρά και σύντομα διαλείμματα θα σε βοηθήσουν να είσαι πιο αποδοτική και αποτελεσματική στην εργασία σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τα τρόφιμα που πρέπει να ψωνίσεις από την υπεραγορά, τώρα που είμαστε σε lockdown

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/side-view-photo-of-smiling-woman-in-a-black-and-white-striped-top-sitting-on-a-bed-while-using-a-laptop-3765035/