Μασάζ στο κρανίο σου

Δεν μπορείς να ξυπνήσεις; Βάλε τα δάχτυλά σου στα πλάγια του κρανίου σου και πίεσε κάνοντας με τα δάχτυλά σου αργούς κύκλους. Εφάρμοσε το ίδιο στο μπροστινό και το πίσω μέρος του κεφαλιού και μετά στην κορυφή. Ολοκλήρωσε με μερικά έντονα "χτυπήματα" των δαχτύλων σε όλο το κρανίο για να κυκλοφορήσει πιο γρήγορα το αίμα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι λόγοι που έχεις φουσκωμένη κοιλιά

Μύρισε καφέ

Δε χρειάζεται να πιείς έναν εσπρέσο για να ξυπνήσεις. Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψαν πως αρκεί η μυρωδιά του καφέ για να νιώσουμε εγρήγορση το πρωί. Αν προσπαθείς να κόψεις τον καφέ ή πίνεις πιο αργά τον πρώτο, αξίζει να έχεις σε ένα δοχείο μερικούς κόκκους για να παίρνεις μια... μυρωδιά κάθε πρωί.

unsplash.com/photos/6sNQftdA3Zs

Πέσε στα πατώματα 

Μην αφήνεις την άσκηση για αργότερα μέσα στη μέρα. Αν δεν είσαι τύπος του tai chi ή της yoga, κάνε μερικές διατάσεις στο κρεβάτι σου που θα σε ξυπνήσουν ομαλά και θα ενεργοποιήσουν όλο σου το σώμα. 

Τα μαγικά αιθέρια έλαια 

Ο σύμβουλος αρωματοθεραπείας Karl Watson ξέρει το μυστικό για να ξυπνήσεις το σώμα και το μυαλό σου: Αρκούν μερικές σταγόνες αναζωογονητικών αιθέριων ελαίων (από εσπεριδοειδή, όπως περγαμόντο, λεμόνι ή κίτρο) που θα ψεκάσεις γύρω σου ή θα προσθέσεις στο μπάνιο σου. Αν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς το πρωί, χρησιμοποίησε το αιθέριο έλαιο από δεντρολίβανο που θα "καθαρίσει" αμέσως το μυαλό σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Βάλε και το μυαλό σου σε…φόρμα

Φωτιά στα κόκκινα 

Οι έντονες, ζωηρές αποχρώσεις σε "ζωντανεύουν" και προκαλούν την αδρεναλίνη. Η ψυχολόγος χρώματος Leatrice Eisman εξηγεί πως το κόκκινο χρώμα παρακινεί την αντίδραση "μάχη ή φυγή" στο σώμα σου και σε ετοιμάζει για δράση. Mπορείς να έχεις ένα κόκκινο χαλάκι δίπλα στο κρεβάτι ή μια κόκκινη πετσέτα για το πρόσωπό σου. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Με αυτό το πρόγραμμα θα καις λίπος στο full

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/kqDEH7M2tGk