ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 τρόποι να συμπεριφέρεσαι καλύτερα σε…σένα!

Μια συμβουλή για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις παρακάτω ασκήσεις είναι να εστιάσεις σε αυτές τις κινήσεις. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Hull διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που συγκεντρώνονταν στους μύες τους και το πώς κινούνται βίωσαν μεγαλύτερη μυϊκή δραστηριότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θεαματικότερα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 εναλλακτικοί τρόποι για να χάσεις βάρος

Δες το βίντεο από την Pamela Reif που στοχεύει στην περιοχή των κάτω κοιλιακών και ξεκίνησε τώρα προπόνηση: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/lrQPTQs7nQQ

Πηγή