Γιατί θα ξεκινήσεις το τραμπολίνο
Εκτός του ό,τι θα νιώσεις πάλι σαν παιδί, οι αναπηδήσεις στο τραμπολίνο αποτελούν μια χαμηλότερης έντασης άσκηση και είναι 50% πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σε σχέση με το τρέξιμο.
Το καλύτερο είναι πως δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη τεχνική. Αντιθέτως, ίσως είναι και καλύτερα να μείνεις μακριά από οτιδήποτε περίπλοκο, ειδικά αν ξεκινά τώρα να γυμνάζεσαι.
Διάβασε ακόμη: Γυμναστική το χειμώνα: Μείνε στο στόχο σου με αυτούς τους 5 τρόπους
Παράλληλα, σε βοηθάει να απελευθερώσεις όλη την ένταση και τα αρνητικά συναισθήματα. Η ανάγκη συγκέντρωσης στην άσκηση διεγείρει όλα τα μέρη του εγκεφάλου σου. Επομένως, νιώθεις λιγότερο άγχος, πιο εστιασμένη και πιο συνδεδεμένη με το σώμα σου.
Extra bonus, συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών. Κάθε φορά που κάνεις αναπηδήσεις, οι πνεύμονες, η καρδιά, τα οστά και οι μυς σου γίνονται όλο και πιο δυνατοί. Για γρηγορότερα αποτελέσματα, μπορείς να συνδυάσεις το τραμπολίνο με ασκήσεις ελεύθερων βαρών. Ή πρόσθεσε ασκήσεις Pilates πριν ή μετά το rebounding session σου.
Διάβασε ακόμη: Χειμώνας: Η καλύτερη εποχή να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι
Ακόμα, το δέρμα σου αρχίζει να λάμπει, καθώς οι τοξίνες από το σώμα σου φεύγουν.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα τραμπολίνο, βάλε μουσική να παίζει και άρχισε να κάνεις αναπηδήσεις για 15 με 20 λεπτά την ημέρα. Μόλις δεις τα αποτελέσματα, θα μας ευχαριστείς!
