Thumbnail

Ikigai: Αυτό είναι το ιαπωνικό μυστικό της μακροζωίας Ikigai: Αυτό είναι το ιαπωνικό μυστικό της μακροζωίας

Στην Ιαπωνία έχουν βρει "έναν λόγο για να είναι ζωντανοί" – Εσύ;
Iki θα πει "ζωή" στα Ιαπωνικά και "gai" θα πει λόγος. Όταν, όμως, τα συναντούμε μαζί σε μία λέξη (ikigai) τότε σε ελεύθερη πάντα μετάφραση μπορούμε να πούμε ότι σημαίνουν "ένας λόγος για να είσαι ζωντανός". Το ποιος λόγος είναι αυτός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Για κάποιον μπορεί να είναι τα παιδιά του, για κάποιον άλλον η σύντροφός του, για κάποιον τρίτο οι εθελοντικές δράσεις στις οποίες συμμετέχει ενώ για όσους ασχολούνται φανατικά με το fitness, και όπως είχε πει και ο Jón Páll Sigmarsson, θρύλος των διαγωνισμών Strongman: "Δεν έχεις λόγο να είσαι ζωντανός, αν δεν μπορείς να εκτελέσεις deadlifts".

Η έρευνα
Μία έρευνα που ξεκίνησε το 2008 αλλάζει όλα τα δεδομένα, αφού η ομάδα ερευνητών JACC Study κατέληξε σε μερικά πραγματικά εντυπωσιακά συμπεράσματα παρακολουθώντας 70 χιλιάδες Ιάπωνες για 12 συνολικά χρόνια.  
Aπό αυτούς, εκείνοι και εκείνες που γνωρίζουν το "ikigai” τους ("τα παιδιά μου", "η δουλειά μου", "η εθελοντική εργασία") παρατηρήθηκε ότι ζουν κατά 26% και 33% περισσότερο, ανάλογα με το αν είναι άντρες ή γυναίκες.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διατροφή και στρες: Ποιές είναι οι 7 τροφές που καταπολεμούν το άγχος;

 

Στην Ιαπωνία, το 26%-27% των ανθρώπων δηλώνει ότι κάνει καλό στον κόσμο ή στην οικογένειά του, ενώ στις Η.Π.Α το ποσοστό δεν ξεπερνά το 8-11%.


Επί της ουσίας, δηλαδή, οι άνθρωποι που γνωρίζουν την "αποστολή" τους στη ζωή αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Μάλιστα, πέρα από αυτά τα σοβαρά συμπτώματα, φαίνεται ότι είναι και πολύ λιγότερο επιρρεπείς στην κατάθλιψη ενώ σίγουρα ανταποκρίθηκαν καλύτερα στον εγκλεισμό εξαιτίας της COVID-19.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά, τρέξιμο ή περπάτημα; 

 

long life

pexels.com/photo/woman-wearing-grey-wild-n-sassy-tank-top-near-body-of-water-670626/

 

Πιο συγκεκριμένα τώρα και με βάση τα στοιχεία που συγκέντρωσε η ερευνητική ομάδα, όσοι κατέχουν το "ikigai” κοιμούνται πιο ήρεμοι, το σώμα τους αντιδρά καλύτερα στις ασθένειες και εκκρίνουν λιγότερη κορτιζόλη (σ.σ: την κατεξοχήν ορμόνη του στρες). Επίσης, περπατούν πιο γρήγορα, έχουν πολύ πιο δυνατές χειραψίες και διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ στα ύστερα χρόνια της ζωής τους.

Ένας άλλος, τώρα, τομέας στον οποίο παρουσιάσουν θετικά στατιστικά στοιχεία είναι εκείνος της αυτοεκτίμησης: Έτσι, στην Ιαπωνία, το 26%-27% των ανθρώπων δηλώνει ότι κάνει καλό στον κόσμο ή στην οικογένειά του, ένα ποσοστό που αντίστοιχα στις Η.Π.Α πέφτει κατακόρυφα και δεν ξεπερνά το 8-11%.
Δεν είναι, βέβαια, μόνο οι Ιάπωνες εκείνη που έχουν βρει το μυστικό της ζωής και ταυτόχρονα της μακροζωίας. Σε πολλούς πολιτισμούς και θρησκείες ανά τον κόσμο, υπάρχουν παρόμοιες έννοιες – όπως, για παράδειγμα, η "ντάρμα" των Ινδουιστών.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Απέκτησε κοιλιακούς – πέτρα, χωρίς καν να ξαπλώσεις (Βίντεο) 

 

Πηγή

Home