Καταρχάς να σου πω, πως αν καείς, πρέπει να απομακρυνθείς άμεσα από τον ήλιο και να παραμείνεις σε σκιά ή κλειστό χώρο. Χρειάζεται επίσης, να αποφύγεις την έκθεση στον ήλιο και τις επόμενες μέρες! Μέχρι τουλάχιστον να επουλωθεί οριστικά το έγκαυμα. Αν επιστρέψεις, λοιπόν, «καμένη» από ηλιακά εγκαύματα και ερεθισμούς, οι πιο κάτω τροφές θα σου προσφέρουν άμεση ανακούφιση! 

Διάβασε ακόμη: Πόσο σε προστατεύουν τα γυαλιά ηλίου σου από την ηλιακή ακτινοβολία;

Τα φυτά παράγουν το δικό τους «φυσικό αντηλιακό» για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία!

Υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά, που σύμφωνα με έρευνες, μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την προστασία του δέρματός σου από τον ήλιο και να μειώσουν τον κίνδυνο για ηλιακό έγκαυμα.

Η ντομάτα, θεραπεύει το έγκαυμα από τον ήλιο στο πρόσωπο και το σώμα

Υπάρχουν πολλά εναλλακτικά γιατροσόφια με ντομάτα για το κάψιμο. Ο χυμός της έχει την ικανότητα να ανακουφίζει από την αίσθηση του καψίματος, να θεραπεύει τα ηλιακά εγκαύματα και να επιταχύνει την επούλωση. Η πιο απλή μέθοδος να την χρησιμοποιήσεις, είναι να την τρίψεις και να την απλώσεις σαν αλοιφή εκεί που κάηκες. Αμέσως θα νιώσεις δροσιά και ανακούφιση.

Εσπεριδοειδή 

Τα εσπεριδοειδή (λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ), είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Η βιταμίνη C προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και άρα βοηθάει την ανάπλαση των κυττάρων. Χρειάζεσαι, ακόμα, πρωτείνη και καλά λιπαρά, επομένως βάλε στη διατροφή σου λιπαρά ψάρια και κοτόπουλο.

Καρότο

Ο πολτός των καρότων, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σου. Πολτοποίησε στο μπλέντερ αρκετά καρότα ακαθάριστα, αλλά καλά πλυμένα, και άπλωσε τον πολτό στο έγκαυμα.

Διάβασε ακόμη: Ετοιμάζεσαι για παραλία; Οι κίνδυνοι και τι να προσέξεις!

Ρόδι

Τα ρόδια είναι πλούσια σε ελλαγικό οξύ, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις ακτινοβολίες UVA και UVB, που επιφέρουν την βλάβη των κυττάρων. Η καλύτερη λύση βέβαια είναι να τα τρως! Οι επιπλέον αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προσφέρουν ακόμα περισσότερη προστασία στον οργανισμό από τον ήλιο.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να σε ανακουφίσει και να γιατρέψει το ερεθισμένο δέρμα σου. Τοποθέτησε ένα επίθεμα εμποτισμένο με κρύο πράσινο τσάι επάνω στο καμένο από τον ήλιο δέρμα σου για 15 λεπτά και στη συνέχεια άφησέ το να στεγνώσει. Το πράσινο τσάι έχει υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι αντι-φλεγμονώδη. Το πράσινο τσάι έχει ταννικό οξύ, το οποίο βοηθά στην ηρεμία από τον πόνο στον ήλιο. 

Φράουλα

Έχει διπλό ρόλο βοηθώντας στην προστασία και τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος. Η περιεκτικότητα της φράουλας σε τανίνη, βοηθά σημαντικά στον πόνο. Πολτοποίησε μερικές ώριμες φράουλες, άλειψε το έγκαυμα και ξέπλυνε μετά από μερικά λεπτά. Αν ωστόσο προτιμάς να φας τις φραουλίτσες, δοκίμασε μια άλλη λύση: Ανακάτεψε νερό με καλαμποκάλευρο και άλειψε την τραυματισμένη περιοχή για άμεση ικανοποίηση.

Διάβασε ακόμη: Τι εννοείς, μπορούμε να τρώμε παγωτό και πατάτες τηγανητές και να χάσουμε κιλά;

Κόκκινη πιπεριά

Η βιταμίνη C, παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Και η κόκκινη πιπεριά βοηθά στην ηλιακή ακτινοβολία! Γι' αυτό εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως είναι οι πιπεριές. Έχει τις θεραπευτικές ιδιότητες της ντομάτας και του καρότου.

Λιναρόσπορος

Μην τον μαγειρέψεις, αν θες να σε βοηθήσει. Μπορείς να τρίψεις λιναρόσπορο στο δέρμα σου ή να τον καταναλώσεις ωμό. Τα Ω3 λιπαρά οξέα που περιέχει έχουν πολλά πλεονεκτήματα, ένα από τα οποία είναι η ενυδάτωση του δέρματος.

Κουρκουμάς

Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των επιδερμικών κυττάρων του δέρματός σου από τις βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία Β (ακτινοβολία UB).

Διάβασε ακόμη: Κεράσια: Aπό τα πιο ισχυρά, φυσικά αντιφλεγμονώδη!

Πηγή