Όπως λέει και το όνομα του  (metabolic conditioning) δηλαδή μεταβολική ρύθμιση), είναι μια είδους γυμναστική που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την ενεργειακή απόδοση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 συμβουλές μαγειρικής που θα σε βοηθήσουν αν κάνεις δίαιτα

Επειδή είναι μία πολύ έντονη μέθοδος γυμναστικής, μπορείς να καταφέρεις πολλά μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Μέσα σε 20 λεπτά περίπου αγγίζεις την αερόβια άσκηση που χρειάζεσαι χωρίς να δημιουργηθεί περισσότερο γαλακτικό οξύ απ' όσο πρέπει.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα αποκτήσεις την πολυπόθητη γράμμωση

Ο στόχος του Metcon workout είναι να έχει το σώμα σου σε εγρήγορση. Οι πιθανοί συνδυασμοί ασκήσεων είναι πάρα πολλοί. Έτσι, το σώμα σου δεν ξέρει τι να περιμένει.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιο είναι ακριβώς το «ένα φρούτο» που λένε οι διατροφολόγοι;