Είτε δουλεύεις από το σπίτι σου ακόμα λόγω κορωνοϊού είτε βρίσκεσαι στο χώρο της εργασίας σου, οι πιο κάτω ασκήσεις θα σε ανακουφίσουν. 

Διάβασε ακόμη: Η κατάλληλη στάση ύπνου για να κοιμάσαι καλά (βίντεο)

Περνάμε πάρα πολλές ώρες καθιστοί μπροστά από υπολογιστή. Κλεισμένοι στο γραφείο για ώρες κάνοντας μικρές και συχνές επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Η λάθος στάση, όμως, έχει ως αποτέλεσμα πολλοί να νιώθουμε πιάσιμο στη μέση ή πόνους στον αυχένα, λόγω ότι δεν βρίσκεται σε καλή θέση η σπονδυλική μας στήλη.

Ειδικά εάν κάνεις χρήση για πάνω από δύο ώρες τη μέρα, οπωσδήποτε θα πρέπει να ακολουθήσεις τις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ελαχιστοποιηθούν οι πόνοι σου. Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, σού δείχνει στο παρακάτω video δύο θέσεις που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις τη μέση σου αλλά και να βελτιώσεις τον τρόπο που κάθεσαι.

Διάβασε ακόμη: Αλλεργίες: Πώς θα «θωρακίσεις» τον οργανισμό σου; 

Και μη ξεχνάς... να αλλάζεις στάση συχνά κι όσο μπορείς να κινείσαι πάνω-κάτω.

Διάβασε ακόμη: Τι να κάνεις για να μην θολώνουν τα γυαλιά σου όταν φοράς μάσκα (φώτος)

Πηγή: star.gr