H λύση, είναι τόσο απλή και την προτείνου οι New York Times: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Aυτές οι απλές συνήθειες θα σου αλλάξουν τη ζωή

"Το να σηκώνεσαι και να περπατάς για 5 λεπτά κάθε μία ώρα μέσα στην ημέρα θα σου φτιάξει τη διάθεση, θα διώξει τη νύστα σου χωρίς να μειώσει τη συγκέντρωση και την αποδοτικότητα και θα αμβλύνει την πείνα σου. Τα συχνά, σύντομα διαλείμματα για περπάτημα βελτιώνουν περισσότερο τη φυσική και πνευματική σου κατάσταση από έναν μακρύ, ενιαίο περίπατο πριν τη δουλειά”. 

Η άποψη αυτή συγκλίνει με τα ευρήματα μιας έρευνας για την παραγωγικότητα που έκανε η εταιρεία κοινωνικής δικτύωσης Draugiem Group, χρησιμοποιώντας το app DeskTime. Όπως προέκυψε, οι πιο αποδοτικοί υπάλληλοι δεν ήταν αυτοί που δούλευαν περισσότερες ώρες (μάλιστα μερικοί δούλευαν λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα), αλλά εκείνοι που έκαναν συχνότερα διαλείμματα μέσα στην ημέρα και συγκεκριμένα 17λεπτα breaks για 52 λεπτά εργασίας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώθεις κουρασμένη στη δουλειά, δοκίμασε να κάνεις μια σύντομη βόλτα με τα ακουστικά σου, να μοιραστείς το μεσημεριανό σου με μια φίλη ή να χαζέψεις λίγο στο Instagram.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ: Πώς να προστατευτείς από τη γρίπη Α΄ 

Όσο απλό κι αν ακούγεται, θα καταφέρει να σε ανανεώσει ώστε να επιστρέψεις στη δουλειά σου με περισσότερη ενέργεια και όρεξη.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan, Vegetarian, Flexitarian: Τα ακούς συνέχεια τον τελευταίο καιρό-Ε, μάθε τις διαφορές!

Πηγή