Thumbnail

Όσα πρέπει να κάνεις τις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου Όσα πρέπει να κάνεις τις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου

Θα γίνεις παραγωγική και θα δουλεύεις λιγότερο – ο καλύτερος συνδυασμός!
Οι πιο παραγωγικές χώρες μπορούν να το αποδείξουν ότι οι άνθρωποι που εργάζονται 6 ώρες την ημέρα, έχουν μεγαλύτερο εισόδημα από ανθρώπους που δουλεύουν περισσότερες ώρες.


O ψυχολόγος Ron Friedman πιστεύει πως η απάντηση βρίσκεται μέσα στις 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου. "Τυπικά, έχουμε ένα "παράθυρο” 3 ωρών όπου είμαστε πολύ, πολύ συγκεντρωμένοι" είχε δηλώσει στο The Harvard Business Review. 
Πώς, όμως, θα συμβεί αυτό;

 

 ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan, Vegetarian, Flexitarian: Τα ακούς συνέχεια τον τελευταίο καιρό-Ε, μάθε τις διαφορές!  

 

Δοκίμασε την πρόκληση 90-90-1
Για τις επόμενες 90 μέρες θα περνάς τα πρώτα 90 λεπτά της ημέρας σου απασχολούμενη με τη βασική προτεραιότητα σου. Ανάλογα με το επάγγελμα σου, αυτό θα πρέπει να είναι ένα πολύ σημαντικό project, από το οποίο δεν θα σταματάς για να κάνεις ένα γρήγορο scroll στα social media. Κράτα σημειώσεις για να βλέπεις την πρόοδο σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κι όμως, υπάρχει σωστός τρόπος να αποθηκεύσεις τα τρόφιμα στο ψυγείο  

 

Φάε άπαχη πρωτεΐνη
Ο Donald Layman, καθηγητής διατροφής στο University of Illinois, προτείνει να καταναλώνεις πρωτεΐνη στο πρωινό σου, η οποία θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και να μην ενδίδεις σε λιγούρες.

working

Βάλε μουσική
H Elizabeth Hellmuth Margulis, ψυχολόγος, συστήνει να ακούς μουσική για να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου – ιδανικά, η κλασική μουσική ευνοεί τη λειτουργία του εγκεφάλου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έτσι, θα εξοικονομήσεις χρήματα

Πηγή

Home