Ποια είναι η ιδανική δίαιτα για κάθε σωματότυπο;

Ποια είναι η ιδανική δίαιτα για κάθε σωματότυπο;

Πώς θα χάσεις κιλά βάσει του σωματότυπού σου

07/02/2020

Θέλεις να χάσεις κιλά από την κοιλιά ή τους γλουτούς; Όταν παχαίνεις, παίρνεις βάρος και λίπος σε όλο το σώμα ή έχεις πρόβλημα τοπικού πάχους; Η δίαιτα που θα ακολουθήσεις εξαρτάται από τον σωματότυπό σου, για αυτό εμείς ανακαλύψαμε την κατάλληλη δίαιτα για κάθε περίπτωση.

Αδύνατοι σωματότυποι

Αν είσαι ψηλή και φυσικά αδύνατη, τότε όταν παίρνεις κιλά μπορεί να έχεις ένα πλαδαρό σώμα, καθώς έχεις χαμηλή μυϊκή μάζα. Η ιδανική δίαιτα για εσένα είναι μια διατροφή που βασίζεται στους καλούς υδατάνθρακες και στα χαμηλά λιπαρά και λιγότερο στην πρωτεΐνη, χωρίς να σημαίνει ότι πρέπει να τη βγάλεις από τη διατροφή σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Πώς θα χάσεις 25 κιλά σε 6 μήνες

Αθλητικός σωματότυπος

Η ιδανική δίαιτα για εσένα βασίζεται στους σωστούς συνδυασμούς τροφών και ποσοτήτων. Φρόντισε ώστε κάθε πιάτο σου να περιλαμβάνει πάντα πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, αλλά και καλά λιπαρά.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Τι δεν πρέπει να κάνεις όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά

Σωματότυπος μήλο

Αν κάθε φορά που παίρνεις κιλά αποθηκεύεις περισσότερο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε πρέπει να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου καταναλώνοντας πολλές πρωτεΐνες. Πρέπει επιπλέον να προσέξεις ώστε να μην καταναλώνεις πολλούς υδατάνθρακες.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Πώς θα επανέλθεις στα κιλά σου

Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου εδώ

κιλά