Ο πρώτος και ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι ότι έχεις φάει πολύ

 Ειδικά μέρες που είναι, έχεις πέσει κι εσύ στον πειρασμό. Ευτυχώς σε αυτή την περίπτωση, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να επιστρέψεις στα κανονικά σου. Απλώς φρόντισε να καταναλώνεις μικρά και συχνά γεύματα -κάθε 4 ώρες- και θα επανέλθεις. 

Τροφές που παράγουν αέριο

Μερικά από χόρτα, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, περιέχουν ένα σάκχαρο που ονομάζεται ραφινόζη, η οποία κάθεται στο έντερο μέχρι να τη ζυμώσουν τα βακτήρια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παράγεται φυσικό αέριο, το οποίο στη συνέχεια σε πρήζει. Επίσης τα όσπρια, τα μήλα και οτιδήποτε είναι αλμυρό, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο στομάχι.

Γιατί δεν χάνεις το λίπος από την κοιλιά

Κατάποση αέρα

Όταν μασάς και καταπίνεις την τροφή, καταπίνεις και αέρα. Τα έντερά σου  μπορούν να χειριστούν μια συγκεκριμένη ποσότητα αέρα, αλλά αν βιάζεσαι και τρως πολύ γρήγορα, πιθανότατα θα καταπιείς περισσότερο αέρα από το συνηθισμένο, προκαλώντας διόγκωση της κοιλιάς. Για να το αποτρέψεις, δεν έχεις παρά να μασάς και να τρως αργά. 

Δεν ανέχεσαι τη λακτόζη

Εάν πίνεις ένα ποτήρι γάλα ή τρώς πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα και ξαφνικά αισθάνεσαι ότι το στομάχι σου να πρήζεται, ίσως έχεις  δυσανεξία στη λακτόζη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σου δεν έχει το ένζυμο λακτάση, που διασπά τη λακτόζη, το σάκχαρο που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το μυστικό για φλατ κοιλιά

Έχεις κοιλιοκάκη

Όταν τα άτομα με κοιλιοκάκη καταναλώσουν γλουτένη, προκαλείται βλάβη στο λεπτό έντερο, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Μερικά από τα πολλά συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό φούσκωμα και πόνο, έμετο, απώλεια βάρους, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και πληγές στο στόμα.

Τροφικές αλλεργίες

Όταν έχεις αλλεργία σε τρόφιμα , το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο φυσιολογικά καταπολεμά τις λοιμώξεις, βλέπει το φαγητό ως εισβολέα. Αυτό οδηγεί σε μια ανοσοαπόκριση στην οποία απελευθερώνονται χημικές ουσίες όπως η ισταμίνη, προκαλώντας συμπτώματα όπως προβλήματα αναπνοής, βραχνάδα, βήχας, κοιλιακό πρήξιμο. 

Πίνεις αλκοόλ ή ανθρακούχα ποτά

Το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει τη γαστρεντερική οδό και να προκαλέσει φούσκωμα. Και τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να κάνουν ακόμη χειρότερα τα πράγματα, οδηγώντας σε δυσφορία, φυσικά αέρια και φούσκωμα.  

Το φούσκωμα δεν συνδέεται πάντοτε με τα τρόφιμα

Μερικές φορές, η αιτία είναι ορμονική. Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν ήπιο φούσκωμα μία ή δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση, που προκαλείται από φυσιολογικές κυκλικές ορμονικές αλλαγές. Εάν το φούσκωμα εκείνη τη στιγμή του μήνα είναι σοβαρό, θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με το PMS βελτιώνονται από τη στιγμή που έρχεται η περίοδος. 

Πηγή