Σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Psychological Schience ανακάλυψαν ένα καλό κόλπο, για να αποφεύγεις το πρόχειρο φαγητό.
Συγκεκριμένα, η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα είχε ως δείγμα 244 ενήλικες νεαρής ηλικίας. Μερικοί από αυτούς προσπαθούσαν να χάσουν βάρος, ενώ κάποιοι άλλοι όχι. Οι ερεύνητές τούς ζήτησαν να επιλέξουν ανάμεσα σε «υγιή» και «ανθυγιεινά» τρόφιμα, τα οποία παρουσιάζονταν μέσω της οθόνης του υπολογιστή. Όταν, λοιπόν, έπρεπε να διαλέξουν μεταξύ των προτεινόμενων φαγητών, κλήθηκαν είτε να μιλήσουν στο πρώτο πρόσωπο - π.χ. λέγοντας «Τι θέλω;» - ή στο τρίτο πρόσωπο, χρησιμοποιώντας το ονόμά τους - π.χ. «Τζο, τι θες;». Ορισμένοι συμμετέχοντες είχαν προηγουμένως λάβει οδηγίες να παρακολουθήσουν ένα βίντεο δύο λεπτών. Το συγκεκριμένο βίντεο υποστήριζε τα οφέλη της υγιεινής διατροφής.
Δες επίσης: Ποιοι είναι οι μύθοι που αφορούν την εικόνα του σώματος σου;
Όπως φάνηκε από τα αποτελέσματα, όσοι μιλούσαν στον εαυτό τους στο τρίτο πρόσωπο ήταν πιο πιθανό να πετάξουν το πρόχειρο φαγητό και να στραφούν σε μια πιο υγιεινή επιλογή. Αυτή η πιθανότητα αυξανόταν, αν είχαν παρακολουθήσει το βίντεο. Επωφελούνταν περισσότερο συνδυάζοντας αυτόν τον αποστασιοποιημένο τρόπο να μιλούν στον εαυτό τους και της παρότρυνσης για σωστή διατροφή (μέσω του βίντεο).
Δες επίσης: Quotes 9 μοντέλων που θα σε κάνουν να αγαπήσεις το σώμα σου
Συμπέρασμα, το να μιλάς στον εαυτό σου στο τρίτο πρόσωπο, αποτελεί μια καλή στρατηγική αυτοελέγχου, που σε ενθαρρύνει να τρως πιο υγιεινά. Πρόσεξε μόνο μην σου μείνει κουσούρι και στο τέλος καταλήξεις να μιλάς μόνο έτσι .
