Για αρχή, αντιστάσου στον πειρασμό και μην πιεις καφέ. Αν το καλοσκεφτείς, μια ιδέα είναι όλα. Ακόμη και ο καφές. Προτίμησε για αρχή ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες λεμονιού. O χυμός του είναι πλούσιος σε μέταλλα αλλά και βιταμίνη C. Επιπλέον, αυξάνει τον μεταβολισμό σου και βοηθά ώστε να κάνεις μία μικρή αποτοξίνωση. Πιες το νερό με καλαμάκι και στη συνέχεια ξέπλυνε το στόμα σου καλά ώστε να προστατεύσεις το σμάλτο των δοντιών σου.
Για να έρθεις σε ηρεμία και επαφή με το μέσα σου, κάνε διαλογισμό, να καθαρίσει το μυαλό σου από σκοτούρες και άγχη. Ακολούθως, κάνει μια μέτρια είδους άσκηση. Δεν χρειάζεται να τρέξεις κατοστάρι, ούτε να εγκατασταθείς όλη μέρα στο γυμναστήριο. 15 λεπτά αρκούν για να αποκτήσεις την απαιτούμενη ενέργεια και να γυμνάσεις το σώμα σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου
Εννοείται πως μέρα που είναι, σου αξίζει ένα πλήρες θρεπτικό πρωϊνό. Προσπάθησε αυτή τη μικρή ιεροτελεστία να την ακολουθείς καθημερινά και θα δεις αλλαγή και στη ρουτίνα σου.
