Αισθάνεσαι υποτονική 

Όταν τρως πολλή ζάχαρη αυξάνονται απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι εκκρίνεται η γρήγορα η ινσουλίνη. Αποτέλεσμα να κατεβαίνουν απότομα και να νιώθεις κουρασμένη. Η κούραση οφείλεται και στο γεγονός ότι δεν επιλέγειςτροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, δυο σημαντικές θρεπτικές ουσίες που διατηρούν σταθερά τα επίπεδα ενέργειας.

Έχεις προβλήματα με τα δόντια σου 

Ναι, η μαμά σου δεν υπέρβαλλε καθόλου όταν ήσουν παιδί. Τα βακτήρια που βρίσκονται στη στοματική κοιλότητα τρέφονται με ζάχαρη και έτσι προκαλείται η τερηδόνα. Τα γλυκά μπορεί να επηρεάσουν επίσης το PH των δοντιών και να βοηθήσουν στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Στην πόση ζάχαρη σταματάμε;

Είσαι κυκλοθυμική 

Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνουν απότομα, αυτό μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση σου. Ουσιαστικά, το σώμα σου σε προειδοποιεί ότι κάτι πάει Χ. Παράλληλα, δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς.  Η ζάχαρη προκαλεί γρήγορη άνοδο και πτώση της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι γνωστικές σου λειτουργίες.

Παίρνεις γρήγορα κιλά

Οι τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη είνα πλούσιες σε θερμίδες και φτωχές σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να μην βοηθάνε στον κορεσμό. Επιπλέον, η ινσουλίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του βάρους.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Τι ακριβώς θα συμβεί στο σώμα σου αν κόψεις τη ζάχαρη

Πηγή