4 κινήσεις που θα σου φτιάξουν τη μέρα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινάς την ημέρα σου
Μάλιστα έρευνες λένε ότι οι γυναίκες που ξυπνούν συστηματικά νωρίς το πρωί τείνουν να είναι πιο χαρούμενες, παραγωγικές και πολύ πιο ευγενικές.
4 κινήσεις που θα σου φτιάξουν τη μέρα
1) 0-3 λεπτά: Διατάσεις
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι μύες έχουν την τάση να γίνονται δύσκαμπτοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και τραυματισμό. Το τέντωμα των μυών σας ζεσταίνει τις αρθρώσεις και σε βοηθά να αντιμετωπίσεις την ημέρα με περισσότερη ενέργεια.
2) 3-5 λεπτά: Πλύσιμο προσώπου
Πλύνε καλά το πρόσωπό σου με κρύο νερό για να ξυπνήσεις, να απομακρύνεις τη λιπαρότητα και να συσφίξεις τους πόρους.
pexels.com/photo/beautiful-woman-sitting-on-bed-10069258/
3) 5-8 λεπτά: Το πρόγραμμα της ημέρας
Η οπτικοποίηση τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με θετικές εικόνες που βοηθούν το μυαλό σου να παραμείνει συγκεντρωμένο και αισιόδοξο.
4) 8-10 λεπτά: Πρωινό ρόφημα
Πριν καταναλώσεις οτιδήποτε άλλο, πιες ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Το νερό με λεμόνι βοηθά στην αποτοξίνωση και στη διατήρηση της ομαλής ροής του πεπτικού συστήματος, ειδικά μετά τον ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 πράγματα που αξίζει να θυμάσαι για να είσαι ευτυχισμένη
