Βρήκαμε τι κάνουν και τα καταφέρουν όλα σε μια μέρα με τόση ενέργεια 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως τα κατάλοιπα του lockdown τώρα τα βλέπουμε;

Γυμνάζονται

Συνήθως, όταν νιώθεις νωθρή, η πρωινή συνεδρία spinning του γυμναστηρίου είναι η πρώτη που ακυρώνεις. Αλλά η άσκηση, ειδικά πρωί- πρωί, μπορεί πράγματι να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου και να μειώσει το άγχος, που σου αλλάζει αμέσως τη διάθεση (ενδορφίνες!).

Επικεντρώνονται σε κάτι που προσμένουν για το μέλλον

Είτε πρόκειται για τις καλοκαιρινές διακοπές είτε για μία έξοδο την Παρασκευή, τα επίπεδα ενέργειάς σου αντιδρούν σε εμπειρίες(ακόμα και μικρές) για τις οποίες νιώθεις ενθουσιασμό. Σημείωνε καθημερινά τις ημέρες για τις οποίες ανυπομονείς να έρθουν και φρόντιζε να κοιτάζεις το "έπαθλό" σου στη διάρκεια μίας μεγάλης, κουραστικής εργασίας που έχεις να κάνεις.

pexels.com/photo/young-female-athlete-training-alone-on-treadmill-in-modern-gym-3768916/

Βγαίνουν

Ακόμα και αν πρόκειται για μία διαδρομή 2 λεπτών μέχρι το περίπτερο για ένα μπουκάλι αναψυκτικό. Μία αλλαγή σκηνικού και λίγος φρέσκος αέρας έχει μεγάλη σημασία και συμβάλλει στη μείωση των πιθανοτήτων να νιώσεις ότι η ενέργειά σου έχει εξαντληθεί.

Ενυδατώνονται

Όταν πίνεις αρκετό νερό την ημέρα, τότε κερδίζεις περισσότερη ενέργεια από 5 κούπες καφέ, σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

"Αποσυνδέονται"

Facebook, instagram, twitter, tik-tok, viber, e-mails και διάφορες άλλες "ενημερώσεις" σε κατακλύζουν κάθε λεπτό της καθημερινότητάς σου. Η υπερβολική και αδιάλειπτη τεχνολογία μπορεί να μειώσει τις αντοχές σου. Βάλε ένα χρονόμετρο και θα ανακαλύψεις με σοκ πόσα πράγματα μπορείς να ολοκληρώσεις σε συγκεκριμένη ώρα, αγνοώντας απλά για λίγο το τηλέφωνό σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί έγιναν τόσο δύσκολες οι ερωτικές σχέσεις;

Πηγή 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/LS1e59caoNM