Thumbnail

5 μυστικά για μακροζωία, που μπορείς εύκολα να ακολουθήσεις 5 μυστικά για μακροζωία, που μπορείς εύκολα να ακολουθήσεις

Δεν έχεις να χάσεις κάτι
Υπάρχουν μερικές απλές συνήθειες που μπορείς από σήμερα κιόλας να εντάξεις στο πρόγραμμά σου και θα σε βοηθήσουν να δείχνεις χρόνια πιο νέα, αλλά και να παρατείνεις τη διάρκεια της ζωής σου.

Τι λες; Δεν αξίζει να ρίξεις μια ματιά; 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 tips για να γίνεσαι συμπαθείς, σύμφωνα με την επιστήμη

 

Άσκηση
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις γυμναστική, απλά να βάλεις στόχο να κινείσαι για τουλάχιστον 2,5 ώρες, είτε αυτό σημαίνει κάνοντας κηπουρική και άλλες δουλειές στο σπίτι, είτε πραγματοποιώντας έναν περίπατο γύρω από τη γειτονιά σου. 

Αντηλιακό
Οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου είναι ικανές να προκαλέσουν περισσότερο από 90% καταστροφή στο δέρμα σου, όπως εμφάνιση ρυτίδων, σακούλων και πανάδων. Επιπλέον, το αντηλιακό καταφέρνει αποτελεσματικά να προστατεύσει την υγεία της επιδερμίδας, προλαμβάνοντας τον καρκίνο του δέρματος. 

 

woman

unsplash.com/photos/PaCzyxEcqiw

 

Χρόνος με φίλους
Οι στιγμές που μοιραζόμαστε με τους αγαπημένους μας είναι εκείνες που "τρέφουν" την ψυχή μας, πράγμα που συμβάλλει θετικά στη διάρκεια της ζωής μας, περισσότερο από το πού ζούμε, πού δουλεύουμε και τι αυτοκίνητο οδηγούμε. 

Μακιγιάζ
Να θυμάσαι πάντα ότι φορώντας παραπανίσιο makeup δίνεις την εντύπωση πως θέλεις να κρύψεις την ηλικία σου. Βάλε λοιπόν το makeup σου σε φυσιολογικά πλαίσια για να έχεις πιο “fresh” αποτέλεσμα.  

Μάθηση
Με το να μαθαίνεις κάτι καινούριο σχεδόν κάθε μέρα, βάζεις μία πρόκληση στον εαυτό σου και βοηθάς με αυτό τον τρόπο τον εγκέφαλό σου να βρίσκεται σε εγρήγορση. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 στρατηγικές διατροφής για μακροζωία

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/KIZtwRcadOU

Home