Αυτή τη χρονιά θα βάλεις στόχους και στη διατροφή σου

Αυτή τη χρονιά θα βάλεις στόχους και στη διατροφή σου

Ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή, σού προτείνει μερικούς στόχους για να είσαι το 2022 πιο υγιείς και με περισσότερη ενέργεια

03/01/2022

“Oh no! its that “new year- new me” time of the year again! “

Γράφει ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή

Έρευνες έχουν δείξει πως μόνο το 60% κράτησε τους στόχους ένα μήνα και μόλις 2% περισσότερο από 3 μήνες! Ο λόγος είναι κυρίως οι μεγάλοι και δύσκολοι στόχοι, που όταν έρχεται η πρώτη αποτυχία τα παρατάμε γιατί νοιώθουμε ΄το έχουμε ένα τεράστιο βουνό να ανέβουμε.

Αυτό που λέω πάντα είναι οι στόχοι αν είναι ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΙ ! Επίσης, θα πρέπει να βάζεις μικρούς στόχους για μικρά χρονικά διαστήματα και κάθε φορά που εκπληρώνεις ένα μεσοπρόθεσμο στόχο τότε να αναθεωρήσεις και να βάζεις άλλο επόμενο στόχο.

Είναι σημαντικό να μην είσαι πολύ σκληρή με τον εαυτό σου αλλά ταυτόχρονα να μην βρίσκεις και δικαιολογίες του εαυτού σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Cheat meal: Κάνε το, αλλά κάνε το σωστά!