ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 tips για να γίνεσαι συμπαθείς, σύμφωνα με την επιστήμη

Αν έχεις ταλαιπωρηθεί από τις φιλίες σου, έχεις αναμνήσεις από φίλες που σε ζήλευαν και έχεις απογοητευτεί, μην αφήσεις τις κακές σου εμπειρίες να μπουν ανάμεσα σε μια πραγματική φιλία, γιατί ναι, οι φίλοι είναι θησαυρός! 

Αν θέλεις να το αλλάξεις αυτό και να δημιουργήσεις νέες, αληθινές φιλίες με γυναίκες, παρακάτω θα βρεις μερικά tips ειδικών που ήρθε η ώρα να ακολουθήσεις: 

Γίνε πιο κοινωνική! 

Αν η ζωή σου έχει ρυθμιστεί σε μια ρουτίνα (δουλειά, σπίτι, σπίτι, δουλειά), είναι πιο δύσκολο να γνωρίσεις νέους ανθρώπους. Η Rachel Lustig, ψυχολόγος στο NYC Cognitive Therapy, σημειώνει ότι αυτό είναι το πρώτο εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί.

«Σε όλη την παιδική μας ηλικία και την εφηβεία μας, το σχολείο μάς δίνει αυτή την ενσωματωμένη δομή και άφθονες ευκαιρίες να γνωρίσουμε άλλες γυναίκες που είναι περίπου στην ίδια ηλικία και μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα. Οι γυναίκες διαπιστώνουν ότι μόλις εγκαταλείψουν το σχολείο και μετακομίσουν σε ένα νέο μέρος, οι φίλοι δεν είναι τόσο εύκολα διαθέσιμοι. Ξαφνικά χρειάζεται πολύ περισσότερη προσπάθεια για να βρουν γυναίκες που ταιριάζουν μαζί τους», υποστηρίζει η Lustig.

«Δεσμευτείτε να εξερευνάτε ένα ή δύο νέα μέρη κάθε εβδομάδα. Ίσως δοκιμάσετε ένα νέο μάθημα προπόνησης ή παρακολουθήσετε μια ομιλία σε ένα τοπικό βιβλιοπωλείο. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε τον εαυτό σας εκεί έξω και να συναντήσετε άλλες γυναίκες με παρόμοια ενδιαφέροντα», συνιστά.

pexels.com/photo/woman-lying-on-white-bed-under-neon-sign-5705071/

Ποιότητα και όχι ποσότητα 

Μπορεί να έχεις μια λίστα με γνωστές που μπορείς για ένα ποτό, αλλά όταν πρόκειται για κολλητές που μπορείς να καλέσεις ανά πάσα ώρα και στιγμή για να μοιραστείς το πρόβλημά σου, η λίστα αυτή είναι άδεια. Η ψυχολόγος λέει: «Η δυσκολία στην οποία βλέπω πολλές γυναίκες να πέφτουν έχει να κάνει με τις κοινωνικές πιέσεις που αντιμετωπίζουμε, ειδικά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έχουμε εκπαιδευτεί ότι πρέπει να έχουμε πολλές φίλες για να είμαστε ευτυχισμένες και έτσι χάνουμε κάτι πολύ βαθύτερο: την αληθινή σύνδεση».

Χρόνος και προσπάθεια 

 «Η συνεπής αλληλεπίδραση είναι μία από τις τρεις προϋποθέσεις για όλες τις υγιείς σχέσεις», εξηγεί η ειδικός φιλίας και συγγραφέας, Shasta Nelson, προσθέτοντας: «Χωρίς να αλληλεπιδρούμε ή να περνάμε χρόνο μαζί, δεν μπορούμε να έχουμε τις άλλες δύο απαιτήσεις: θετικά συναισθήματα (να απολαμβάνουμε ο ένας τον άλλον) και κοινή ευαλωτότητα (γνωριμία μεταξύ μας)».

Δυστυχώς, στη σημερινή εποχή που οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι πολύ γρήγοροι, η διατήρηση φιλικών σχέσεων γίνεται πιο δύσκολη. «Με τη γενική αίσθηση ότι οι περισσότερες από εμάς είμαστε πολύ απασχολημένες, δεν αφιερώνουμε τις ώρες που επιτρέπουν να αναπτυχθεί πραγματική φιλική οικειότητα. Σίγουρα θα έλεγα ότι αν περισσότερες από εμάς αφιερώναμε παραπάνω χρόνο στο να βλέπουμε τους ίδιους ανθρώπους επανειλημμένα, θα αρχίζαμε να νιώθουμε τα οφέλη του να νιώθουμε ότι μας υποστηρίζουν και τους έχουμε δίπλα μας», υποστηρίζει η συγγραφέας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 τύποι ξεκούρασης που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι (και ο οργανισμός σου τους θέλει απεγνωσμένα)

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/three-women-sitting-on-white-couch-taking-a-group-selfie-5848791/