Το ψάρι είναι γνωστό για τα σημαντικά διατροφικά οφέλη του και παρόλα αυτά, δεν συνηθίζουμε να το έχουμε στο τραπέζι μας όσο συχνά του αξίζει, γι’ αυτό και έχει έρθει η στιγμή να δούμε όχι μόνο πόσο σημαντικό είναι να έχουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες στη ζωή μας, αλλά και να τις εμπεδώσουμε από νωρίς στα παιδιά μας. 

Οφέλη υγιεινών διατροφικών συνήθειων: 

Περισσότερη ενέργεια και καλύτερη συγκέντρωση- Με μια ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σου θα έχει τα απαραίτητα «καύσιμα» για να κρατά τα επίπεδα της ενέργειας σου ψηλά. 

Επουλώνονται πιο γρήγορα τα τραύματα- Όταν τραυματίζεσαι, οι σωστές τροφές εφοδιάσουν το σώμα σου με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να επανέλθει γρηγορότερα.  

Μειώνεται ο κίνδυνος για πολλές ασθένειες- Το υγιεινό φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αρκετών παθήσεων διατηρώντας τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση εντός των ορίων. 

Καλύτερος ύπνος-  Μια υγιεινή διατροφή θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα, ενώ σου δίνουν ενεργειακή ώθηση για να ξυπνάς ευκολότερα το πρωί.  

Το δέρμα θα είναι πιο λαμπερό- Η κατανάλωση «καλών» λιπαρών  βοηθά την κατασκευή νέων υγιών στρωμάτων στο δέρμα και σε βοηθά ώστε να απορροφήσεις περισσότερα από τα αντιοξειδωτικά συστατικά των τροφίμων.  

Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή, το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη φαντασία γι’ αυτό και η Blue Island σε συνεργασία με τον κλινικό διατροφολόγο Κώστα Χαρή σού έχουν ετοιμάσει δύο εβδομαδιαία διατροφικά πλάνα, ώστε να σού δώσει νόστιμες, θρεπτικές και εύκολες λύσεις για να εντάξεις τα ψάρια και τα μαλάκια στη διατροφή σου.

Πιο κάτω σού παρουσιάζουμε το δεύτερο διατροφικό πλάνο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και θα σε βγάλει από τη δύσκολη θέση του «τι να μαγειρέψω πάλι σήμερα;». Εδώ μπορείς να βρεις στο MyLife το πρώτο διατροφικό πλάνο σε περίπτωση που το έχεις χάσει γιατί ποτέ δεν είναι αργά για μια σωστή διατροφή. 

πηγή κεντρικής φώτο