Ομάδα ερευνητών του Yale Stress Center έλαβε δείγματα αίματος από 444 συμμετέχοντες για να εκτιμήσει την επιγενετική ηλικία με κριτήριο τις χημικές αλλαγές. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτό που βλέπεις πρώτα στην εικόνα αποκαλύπτει περίεργα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου

Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα υψηλότερα επίπεδα άγχους αντιστοιχούσαν σε μεγαλύτερη επιγενετική ηλικία, πράγμα το οποίο συνεπάγεται λιγότερη διάρκεια ζωής ανεξάρτητα από παράγοντες όπως το κάπνισμα, ο δείκτης μάζας σώματος κλπ. Από την άλλη, όπου υπερτερούσε ο αυτοέλεγχος και κυρίως η διαχείριση των συναισθημάτων μειωνόταν σημαντικά η επίδραση του άγχους, αυξάνοντας τις πιθανότητες για μακροζωία.

pexels.com/photo/person-people-woman-relaxation-6609231/

Σύμφωνα με μία από τις πολλές θεωρίες, ο συναισθηματικός έλεγχος μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης που παράγονται από το υπερβολικό άγχος. Το πιο σημαντικό λοιπόν είναι να μπορέσεις να κυριαρχήσεις πάνω στα συναισθήματα σου και όχι αυτά πάνω σε σένα. 

Ποιο είναι το μυστικό, σύμφωνα με τους επιστήμονες;

 Για να ζήσουμε παραπάνω είναι να συμφιλιωθούμε με το άγχος, τον θυμό, τη λύπη και κάθε αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να εξαλειφθεί αν αντιμετωπιστεί με σωστή διαχείριση και αυτοέλεγχο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 Instagram accounts για να ακολουθήσεις το 2022

Πηγή