Ορισμένοι ερευνητές δεν θα εκπλαγούν αν μάθουν ότι μια γυναίκα που είναι σε θέση να σηκώνεται επανειλημμένα από καθιστή θέση στο πάτωμα έχει ζήσει (τουλάχιστον)102 χρόνια, καθώς υποστηρίζουν ότι η ικανότητα κάποιου να σηκώνεται από καθιστή θέση σε θέση οκλαδόν χωρίς να χρησιμοποιεί κανένα από τα άκρα του είναι ένας καλός δείκτης της μακροζωίας του. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology δείχνει ότι όσοι ήταν λιγότερο ικανοί να ολοκληρώσουν αυτή την κίνηση είχαν πέντε ή έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εκείνους που ήταν περισσότερο ικανοί να ολοκληρώσουν το έργο αυτό.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί έγιναν τόσο δύσκολες οι ερωτικές σχέσεις;

"Είναι γνωστό ότι η αερόβια φυσική κατάσταση σχετίζεται στενά με την επιβίωση, αλλά η μελέτη μας δείχνει επίσης ότι η διατήρηση υψηλών επιπέδων σωματικής ευλυγισίας, μυϊκής δύναμης, αναλογίας δύναμης προς σωματικό βάρος και συντονισμού δεν είναι μόνο καλή για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, αλλά επηρεάζει θετικά το προσδόκιμο ζωής", δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Claudio Gil Araújo, σε δελτίο Τύπου.

Η μετακίνηση από μια καθιστή θέση στο πάτωμα σε μια όρθια, πολλές φορές την ημέρα, ενισχύει τους μύες του κορμού και ενδυναμώνει την ισορροπία, που με τη σειρά τους μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική μυοσκελετική φυσική κατάσταση και κινητικότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή των πτώσεων σε μεγαλύτερη ηλικία, κάτι που είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου από ακούσιο τραυματισμό για τα άτομα άνω των 65 ετών. 

pexels.com/photo/a-woman-with-curly-hairs-wearing-a-knitted-sweater-6968306/

"Όταν είστε σε θέση να καθίσετε και να σηκωθείτε ξανά από το πάτωμα με σχετική ευκολία, αυτό είναι ένα θαυμάσιο σημάδι της συνολικής δομικής, σκελετικής υγείας και της μυϊκής ισορροπίας και ευθυγράμμισης", λέει η ειδικός στην ευθυγράμμιση του σώματος Lauren Roxburgh. "Το να σηκωθείτε από την καρέκλα σας και να καθίσετε οκλαδόν στο πάτωμα μπορεί να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση του σώματός σας, να κεντράρετε τα καθιστικά σας κόκαλα και να ενεργοποιήσετε τη σταθερότητα του πυρήνα σας - βελτιώνοντας τη δύναμη, τη φυσική ευλυγισία και τη συνολική κίνηση" λέει η ίδια.

Κανένας ειδικός δεν υποστηρίζει ότι πρέπει οι άνθρωποι να περνούν όλη τη μέρα στο πάτωμα, αν και ο Buettner υποστηρίζει την αγορά χαμηλότερων επίπλων ή την απαλλαγή από μερικά έπιπλα συνολικά. Ευτυχώς, όμως, για όσους δεν πρόκειται να αδειάσουν σύντομα το σπίτι τους από τα καθίσματα, η Roxburgh λέει ότι το πιο σημαντικό είναι απλώς να εναλλάσσεται ο τρόπος που κάθεται κανείς. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως τα κατάλοιπα του lockdown τώρα τα βλέπουμε;

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/SNGIg6dinW4