Τι είναι η κατάθλιψη του φθινοπώρου, αλλιώς εποχική συναισθηματική διαταραχή

Τι είναι η κατάθλιψη του φθινοπώρου, αλλιώς εποχική συναισθηματική διαταραχή

Η σύμβουλος ψυχικής υγείας Γεωργία Σοφοκλέους μάς εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά

21/10/2019

Με το που άλλαξε ο καιρός, μελαγχόλησες και δεν μπορείς να εξηγήσεις το γιατί; Μην ανησυχείς. Πιθανότατα να σε επηρέασε η εποχική συναισθηματική διαταραχή ένεκα του φθινοπώρου, όπως και τόσους άλλους.

Της Γεωργίας Σοφοκλέους

Θεωρητικά, υπάρχουν διάφορες εξηγήσεις για την εμφάνιση της διαταραχής και είμαστε εδώ για να σου τις μεταφέρουμε!

Η μειωμένη έκθεση στον ήλιο και κατα συνέπεια η μειωμένη μελατονίνη, η ορμόνη η οποία βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε πρέπει να κοιμηθεί και πότε να ξυπνήσει, μας επιφέρει χαμηλότερα επίπεδα ενεργειας, με αποτέλεσμα η κούραση να μας χτυπάει πιο εύκολα την πόρτα.

Διάβασε επίσης:

Πώς να διαχειριστείς το άγχος

Αυτούς τους τύπους ανθρώπων πρέπει να τους αποφύγεις

Άλλη πιθανή αιτία είναι η διατάραξη της ισορροπίας της σεροτονίνης, νευροδιαβιβαστής, που σχετίζεται με τη διάθεση και την ενέργεια, η οποία τον χειμώνα βρίσκεται σε χαμηλότερα επίπεδα.

Παρόλο που είναι όμοια με την κατάθλιψη, έχει το “θετικό στοιχείο ότι εμφανίζεται μόνο σε ορισμενες εποχές του χρόνου και συγκεκριμένα τον χειμώνα.

Επίσης, ένα ακόμα σύμπτωμα είναι η αυξημένη όρεξη για κατανάλωση υδατανθράκων. Κάτι το οποίο μας προσθέτει έξτρα βάρος και με τη σειρά του επιπλέον κακή διάθεση.

autum

Όλα τα πιο πάνω αποτελούν τους λόγους για τους οποίους παρουσιάζεται η πτώση της καλής διάθεσης σε ορισμένα άτομα.

Αυτό που μπορώ να σας πώ με βεβαιότητα είναι οτι δεν συντρέχει -ευτυχώς- κανένας λόγος ανησυχίας, μιάς και η κακοκεφία αυτής της διαταραχής διαρκεί μόνο μερικούς μήνες και εξαφανίζεται με τα πρώτα στάδια της άνοιξης!

Νιώσε λίγο τη θετικότητα του κρύου, αντιλαμβανόμενη οτι είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργεία του οργανισμού μας. Και το κυριότερο; Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία για ζεστές αγκαλιές και χουχουλιάσματα στον καναπέ με την αγαπημένη σου κουβέρτα! Απολάμβανε συχνά μια ζεστή σοκολάτα, η οποία βοηθά σε καλύτερη διάθεση και κάνε σχέδια για το επόμενο καλοκαιράκι! Άλλωστε, μια ιδέα είναι. Δεν αργεί τόσο, όσο νομίζεις!