Υπάρχει κάποιος τρόπος χωρίς τοξικό κλίμα και δράματα; 

Τι σε συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι;

Εάν έχεις συνειδητοποιήσει πως τα προβλήματα που έκρυβες κάτω από το χαλί τόσο καιρό, είναι εντέλει σημαντικά, και αν μετά από ένα διάστημα που πέρασε και στο οποίο έχεις σκεφτεί και αποφασίσει ότι θες να τελειώσεις τη σχέση σου μετά από τόσα χρόνια κοινής ζωής, τότε προσπάθησε να βρεις τον πιο εύκολο τρόπο... Σίγουρα, δεν είναι απλή υπόθεση! 

Τη στιγμή της αλήθειας

Η σωστή στάση σου την ώρα του χωρισμού όχι μόνο θα σε βοηθήσει να ανακοινώσεις τα δυσάρεστα νέα όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα, αλλά και θα κρίνει την εξέλιξη του πρώτου διαστήματος μετά τη λήξη της σχέσης.

Μην υπεκφεύγεις

Αποδέξου πως πρόκειται για μια δική σου απόφαση και μην επιχειρήσεις να κάνεις τον σύντροφό σου να αναλάβει την ευθύνη του χωρισμού αλλάζοντας τη συμπεριφορά σου απέναντί του. Εκτός από άδικη, μια τέτοια επιλογή ενδέχεται να δυναμιτίσει την ατμόσφαιρα. Επίσης, είναι αυτονόητο πως θα πρέπει να του μιλήσεις πρόσωπο με πρόσωπο και όχι με μηνύματα, e-mail, direct messages ή ταχυδρομικά περιστέρια.

Δώσε σημασία στις συνθήκες

Ο τόπος και ο χρόνος έχουν εξίσου μεγάλη σημασία με τον τρόπο. Απόφυγε τους δημόσιους χώρους και φρόντισε να έχετε αρκετή ώρα στη διάθεσή σας ώστε να μπορέσετε να συζητήσετε το θέμα σε βάθος.

Διάβασε ακόμη: Οι λόγοι που οδηγούν στην απιστία… δεν είναι αυτοί που νομίζεις

Προετοιμάσου

Το πιθανότερο είναι πως και εκείνος αντιλαμβάνεται ότι η σχέση σας δεν αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση για άλλα ζευγάρια, όμως αυτό δεν συνεπάγεται πως έχει δει και το τέλος να έρχεται. Πολλές φορές, είναι πιο εύκολο να εθελοτυφλείς, παρά να δεις το αυτονόητο. Αυτό σημαίνει, πως θα έχει ερωτήσεις, που καλό είναι να ξέρεις πώς θα τις απαντήσεις. Για να μην χάσεις τον ειρμό σου από τη συναισθηματική φόρτιση, πριν συναντηθείς μαζί του, σκέψου περίπου τι θέλεις να του πεις και προσπάθησε να το δομήσεις στο μυαλό σου.

Χαλάρωσε

Πριν τη μεγάλη στιγμή, κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, έναν περίπατο, διαλογισμό ή ό,τι άλλο σε ηρεμεί. Όση λιγότερη ένταση αισθάνεσαι όταν βρεθείτε, τόσο καλύτερα θα κυλήσει ο διάλογος.

Να είσαι ειλικρινής – αλλά όχι επιθετική

Είναι τουλάχιστον αστείο να προσπαθεί κανείς να λήξει μια μακροχρόνια σχέση χρησιμοποιώντας κλισέ ατάκες της κατηγορίας «Δεν φταις εσύ, εγώ φταίω». Εξήγησε τους λόγους που δεν αισθάνεσαι ότι χωράς πλέον σε αυτή τη σχέση, εστιάζοντας στο τώρα και όχι σε οτιδήποτε σε έχει ενοχλήσει τα τελευταία πέντε χρόνια. Προτίμησε να μιλήσεις σε πρώτο πρόσωπο, ώστε να μην του δώσεις την εντύπωση ότι του επιρρίπτεις όλες τις ευθύνες.

Μην υποχωρήσεις

Δεν είναι καθόλου απίθανο να επιχειρήσει να σε μεταπείσει, υποσχόμενος ότι θα διορθώσει κάθε πιθανό πρόβλημα που ανέφερες. Ωστόσο, σίγουρα υπάρχουν λόγοι που αποφάσισες να του μιλήσεις για χωρισμό και όχι για σχέδιο σωτηρίας της σχέσης. Κρατήσου στο ύψος σου, δείχνοντας όμως και την ενσυναίσθηση που αναλογεί σε έναν άνθρωπο που, όπως και να το κάνεις, αγαπάς.

Διάβασε ακόμη: Γιατί δυσκολεύεσαι τόσο πολύ να ζητήσεις συγνώμη;

Μετά τον χωρισμό

Τράβηξε τον επίδεσμο

Το σπίτι σου είναι γεμάτο με πράγματά του και η μισή ντουλάπα σου φιλοξενεί δικά του ρούχα. Φύγε τα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Έτσι δεν θα αντικρίζεις διαρκώς τα… συντρίμμια μιας σχέσης και δεν θα εξαναγκαστείς σε μια πολύ φορτισμένη συνάντηση μόνο και μόνο επειδή χρειάζεσαι τα χειμωνιάτικα!

Όρισε κανόνες

Ακόμη και αν αποφασίσεις πως θέλεις να παραμείνειτε φίλοι, είναι σοφό το πρώτο διάστημα μετά τον χωρισμό να επικοινωνείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Ο συναισθηματικός δεσμός σας πρέπει να διαρρηχθεί προκειμένου να προχωρήσετε.

Δέξου ότι θα πάρει καιρό

Ναι, ήταν δική σου απόφαση και, ναι, δεν περνούσες καλά στη σχέση εδώ και καιρό. Όμως, μέχρι να φτάσεις στο στάδιο του «περνώ και μόνη μου καλά», θα χρειαστεί να θρηνήσεις. Η καθημερινότητα χωρίς αυτόν είναι σίγουρο πως θα είναι δύσκολη για μεγάλο διάστημα, έστω και αν για αυτό ευθύνεται κυρίως η δύναμη της συνήθειας, ενώ υπάρχει περίπτωση κάθε γωνιά της πόλης να αρχίσει ξαφνικά να σου θυμίζει τις καλές στιγμές σου μαζί του.

Κοίταξε την κατάσταση στα μάτια

Αντί να το ρίξεις στην εργασιοθεραπεία ή να ξεκινήσεις τρία καινούρια χόμπι, βγες με τις φίλες σου και συζήτησέ το ή σημείωσε τις σκέψεις σου σε ένα κομμάτι χαρτί. Αν προσπαθήσεις να αγνοήσεις τα συναισθήματά σου, θα τα δεις να ξεσπούν σε ανύποπτο χρόνο.

Μην κάνεις βεβιασμένες κινήσεις

Θα υπάρξουν βράδια που θα νιώσεις πάρα πολύ μόνη. Μην του στείλεις. Αντίστοιχα, μην τρέξεις να μπεις στην επόμενη σχέση πριν να είσαι σίγουρη ότι έχεις βάλει τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε μια σειρά. Κάθε χωρισμός αποτελεί και… εκπαιδευτική εμπειρία, που μας επιτρέπει να βρούμε τα δικά μας λάθη και να ανακαλύψουμε τις πραγματικές μας ανάγκες πριν κάνουμε μια νέα αρχή.

Να αγαπάς τον εαυτό σου

Να τρως καλά, να κοιμάσαι καλά, να μην πίνεις περισσότερο αλκοόλ από ό,τι χρειάζεται, και να μην αισθάνεσαι τύψεις απέναντι στον πρώην σύντροφό σου. Ναι, η απόφαση ήταν δική σου, όμως ο στόχος σου δεν ήταν να τον πληγώσεις – ακόμη και αν συνέβη. Έχεις κάθε δικαίωμα να διεκδικήσεις την προσωπική σου ευτυχία.

Διάβασε ακόμη: Τι να κάνεις όταν δεν σε θέλει ένας άντρας

Πηγή