Δοκιμάστε να κοιμηθείτε σε διαφορετικούς χώρους

Ακραία λύση μεν, αλλά το λεγόμενο «διαζύγιο ύπνου», αποδείχθηκε σωτήριο για πολλά ζευγάρια. Αν το σκεφτείς, αυτή η απόσταση μπορεί να λειτουργήσει και διεγερτικά και να αναζωογονήσει την ερωτική σας ζωή. 

Πες στον σύντροφό σου να κοιμάται στο πλάι 

Δε λειτουργεί για όλους, αλλά λένε πως η πλαϊνή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να μειώσει το ροχαλητό, επειδή ανοίγουν οι αεραγωγοί. Μια δοκιμή, θα σε πείσει. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Κορωνοϊός: Κόβετε το σεξ; 

Χρησιμοποίησε εφαρμογές και μηχανήματα λευκού θορύβου 

Ο λευκός θόρυβος δεν κάνει θαύματα μόνο στα μωρά, αλλά και στους ενήλικες. Δοκίμασε λοιπόν μια τέτοια συσκευή μπας και αντί για το ροχαλητό, ο λευκός θόρυβος θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και εν τέλει κοιμηθείς. 

Προσοχή στο βραδινό φαγητό

Εάν ο καλός σου "τρώει σαν βόδι", είναι επόμενο να κοιμάται και σαν βόδι. Μίλα μαζί του, εξήγησέ του ότι το ροχαλητό του λειτουργεί επιβαρυντικά για την ψυχική σου υγεία και ξεκούραση. Οπότε, για το καλό και των δυο, θα πρέπει να μην τρώει λίγο πριν πάει για ύπνο, καθώς επίσης να αποφεύγει την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων, που τείνουν να δημιουργούν περισσότερο βλέννα στην αναπνευστική οδό, οδηγώντας στους ανυπόφορους ήχους του ροχαλητού. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Oδηγίες για ασφαλές σεξ και αυνανισμό στην εποχή του κορωνοϊού

Αποφυγή του αλκοόλ

Το αλκοόλ μειώνει το χαλαρωτικό τόνο των μυών του λάρυγγα, προκαλώντας ροχαλητό. Οπότε, ούτε ποτό έχει λίγες ώρες πριν πάει για ύπνο. 

Αλλαγή τρόπου ζωής

Όσο δυνατά και αν τον σπρώχνεις μες τη νύχτα, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να τον γεμίσεις μώλωπες. Αν λοιπόν δε θέλει να τον κάνεις κάθε βράδυ μαύρο στο ξύλο, θα πρέπει να υιοθετήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Να τρώει ισορροπημένα και να αθλείται. Μην σου φέρει την καραντίνα ως δικαιολογία, καθώς υπάρχουν ωραιότατες ασκήσεις που μπορεί να κάνει μες το σπίτι. Στο κάτω-κάτω κι εσύ, σύντροφος ζήτησες, όχι τρένο. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Μόνο το sex μάς φτάνει

Πηγή