Πώς να φτιάξεις πικάντικη σαλάτα κινόα
Ιδανική για σένα που προσέχεις τη διατροφή σου
Η συνταγή είναι για 4 μερίδες.
Yλικά που θα χρειαστείς για τη συνταγή:
- 1 φλ. κινόα
- 1/2 κ.γλ. κύμινο
- 1 κ.σ πάπρικα καυτερή
- λίγο αλάτι
- 1 κόκκινο κρεμμύδι (κομμένο σε λεπτές φέτες)
- 4 φρέσκα κρεμμυδάκια με τα φύλλα τους (ψιλοκομμένα)
- 4 ντομάτες ώριμες και σφιχτές (ψιλοκομμένες)
- 1 αγγούρι με τη φλούδα του (σε καρεδάκια)
- 2 κίτρινες πιπεριές (κομμένες σε μικρά καρέ)
- 1 ματσάκι μαϊντανό
- ελαιόλαδο
- χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι
Διάβασε επίσης:
Πώς να φτιάξεις σοκολατένιο κέικ κανέλας
Πώς να φτιάξεις τις τέλειες κρέπες
Πώς θα εκτελέσεις τη συνταγή:
- Ξέπλυνε πολύ καλά την κινόα σε σουρωτήρι κάτω από τρεχούμενο νερό, μέχρι να βγαίνει καθαρό το νερό.
- Βάλ' την σε κατσαρόλα και πρόσθεσε 2 φλ. νερό, τα μπαχαρικά και λίγο αλάτι.
- Βράσε για 15΄σε χαμηλή φωτιά για να φουσκώσει και να σκάσει.
- Στράγγιξ' την και άφησέ την να κρυώσει.
- Βάλε τα βότανα σε ένα μπολ ψιλοκομμένα. Έπειτα, πρόσθεσε τη ντομάτα, το αγγούρι, το κρεμμύδι, τις πιπεριές και την κινόα.
- Περίχυσε με το ελαιόλαδο, τον χυμό και το ξύσμα, πρόσθεσε αλάτι κι ανακάτεψε πολύ καλά.
- Πάγωσε τη σαλάτα πριν τη σερβίρεις!.
Διάβασε ακόμα: Πώς να φτιάξεις λικέρ με δυόσμο και μέντα