Thumbnail

Πώς να φτιάξεις γίγαντες κοκκινιστούς στον φούρνο Πώς να φτιάξεις γίγαντες κοκκινιστούς στον φούρνο

Μια παραδοσιακή συνταγή από τον Γιώργο Τσούλη
Tα όσπρια δεν πρέπει να λείπουν από το εβδομαδιαίο σου διατροφολόγιο. Ακόμη και αν δεν είναι το καλύτερό σου, αυτή η συνταγή θα σε κάνει να αλλάξεις γνώμη.

Υλικά

  • 500γρ. γίγαντες
  • 200ml. ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι (κομμένο σε λεπτές κάθετες φέτες) 
  • 2σκ. σκόρδο (ψιλοκομμένες)
  • 800γρ. ντομάτα κονκασέ
  • 2 πιπεριές φλωρίνης (κομμένες σε λεπτές κάθετες φέτες) 
  • 1 στίκ σέλερι (ψιλοκομμένο) 
  • 2 καρότα (κομμένα σε λεπτές κάθετες φέτες) 
  • ½ μάτσο άνηθο (ψιλοκομμένο) 
  • αλάτι-πιπέρι

Εκτέλεση

  • Μουλιάζεις τους γίγνατες από το προηγούμενο βράδυ σε ένα μεγάλο μπολ με αρκετό κρύο νερό.
  • Έπειτα σουρώνεις τους γίγαντες και τους ρίχνεις σε μια βαθιά κατσαρόλα, τη γεμίζεις με νερό και σιγοβράζεις για 40-50 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι γίγαντες ανακατεύοντάς τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
  • Μόλις ετοιμαστούν, τους σουρώνεις και κρατάς 200ml. από το νερό του βρασίματος.
  • Σε ένα μικρό τηγανάκι ρίχνεις το μισό ελαιόλαδο και το ζεσταίνεις σε μέτρια φωτιά. Προσθέτεις το κρεμμύδι, το σκόρδο, τις πιπεριές φλωρίνης, το σέλερι, τα καρότα και τα μαγειρεύεις για 5 λεπτά μέχρι να καραμελώσουν.
  • Αδειάζεις τους γίγαντες σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Προσθέτεις από πάνω τα λαχανικά, τη ντομάτα κονκασέ, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το νερό του βρασμού, τον άνηθο, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα και ψήνεις για 50-60 λεπτά μέχρι να χυλώσουν οι γίγαντες και να έχουν μαγειρευτεί καλά.
  • Μόλις ετοιμαστούν, τους σερβίρεις ζεστούς από το φούρνο.

Διάβασε επίσης 

Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μανιταριών

Τορτίγια γεμιστή με κόκκινα φασόλια

Exotic Tuna: Διατροφή στον σωστό τόνο

 

 

 

 Πηγή 

 

Home